Hälsa & näring

Vagusnerven är en viktig väg för mag-hjärnhälsa. Om det inte fungerar som det ska kommer du att känna dig trött och trött. Här är vad du ska äta för att undvika utbrändhet

Gör växtbaserat protein till stjärnan i varje måltid med dessa praktiska tips från experter

Har du svårt att somna? Få ordning på din dygnsrytm och sov bättre med dessa fem naturliga kosttillskott och näringsämnen som finns i din mat!

Nopal-kaktusen, en oväntad hälsohjälte, har en rad fördelar inklusive högt fiber-, antioxidant- och vitamininnehåll

Lotusrot kommer från Asien och är inte bara läcker utan full av vitaminer och mineraler. Här är bara några av dess hälsofördelar

Vegansk kost kan vara fördelaktigt för din hälsa, men den kan sakna vissa näringsämnen. På en vegansk kost är det viktigt att du är medveten om vitamin b12 och dess fördelar

En rapport publicerad i Advances in Nutrition avslöjade just att ökade nivåer av växtbaserade omega-3 kan bidra till att minska riskfaktorer för hjärtsjukdom

Så här kan bibehålla en frisk tarmmikrobiom och äta rätt mängd fett kan hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt

En ny rapport avslöjade att en växtbaserad kost korrelerade med lägre risknivåer för typ 2-diabetes

Mykoprotein tillverkat av mikrosvamp är en ny mycket näringsrik källa eller alternativa proteiner som är bättre för dig och planeten. Här är vad du ska veta

Lupinbönor har mer protein än någon annan baljväxt och är full av fibrer, näringsämnen och låga i fett och kalorier. Inte konstigt att de är en populär ny supermat

När du inte kommer ihåg rätt ord för något, skyll på din biffmiddag. En ny studie visar att personer med de bästa minnena är fiskätare

Lägger till listan över hälsofördelar med svamp, en ny studie fann ett signifikant samband mellan att äta svamp och en lägre risk för depression

Här är fem livsmedel som har visat sig hjälpa till att sänka din vilopuls, och varför vilopuls är viktigt, enligt experter

De senaste studierna visar att att undvika rött kött och äta mestadels växtbaserat kan öka hjärthälsan. Plus 7 enkla, läckra veganbyten att prova

Du behöver inga kosttillskott för att tillgodose dina dagliga behov av Omega-3. Lägg istället till hela livsmedel som innehåller mycket Omega-3 såsom frön, nötter och bönor till dina måltider

En ny studie upptäckte att en vegansk kost med låg fetth alt avsevärt minskar smärtnivåerna hos personer som lider av reumatoid artrit

Äppelcidervinäger, eller ACV, har något av en kultföljd som en diethjälte, komplett med hela webbplatser som ägnas åt det som ett viktminskningselixir. Det används för att detoxa, bota magbesvär och till och med är känt för att bota vårtor. Hippokrates (ca 420 f.Kr.) använde vinäger medicinskt för att hantera sår. Men den vanligaste användningen idag är för viktminskning.

Gurkmejate är en av de senaste wellnesstrenderna men vad är det egentligen bra för? Här är hur ofta du bör dricka gurkmejate för att känna fördelarna

Här är fem enkla tips från en nutritionist som hjälper dig att komma tillbaka på rätt spår med dina nyårslöften och välmåendemål. Första steget: se dig inte tillbaka

Om du följer en vegansk kost, vill du se till att dina måltider innehåller mycket protein. Här är en lista över de bästa veganska livsmedel som har mycket protein

Många av oss oroar oss om vi får i oss tillräckligt med protein, men amerikaner äter mer än vi behöver. Faktum är att för mycket protein kan skada din hälsa. Här är varför

Här är exakt vad du ska äta för att undvika blodsockertoppar och blodsockerfall, som får dig på en energiberg-och-dalbana hela dagen, enligt en expert

En nutritionist jämför havre- och mandelmjölk när det gäller hälsa och hållbarhet för att ta reda på vilken som är den hälsosammaste mjölken utan mejeri

Här är sex hälsofördelar förknippade med att äta fermenterad mat som surkål, pickles och kimchi, enligt studier och experter

Här är de många hälsofördelarna med pickles, enligt studier, från tarmhälsa till bättre immunitet, såväl som den överraskande anledningen att dricka juicen

Lovande forskning har kopplat psilocybin och förbättrad mental hälsa. Här är vad du behöver veta om psykedelika och deras potentiella risker

Här är fyra överraskande fakta om att ta vitamin D-tillskott som läkare vill att du ska veta, med stöd av forskning

Vad är kreatin och kan det hjälpa till att bygga muskler eller hjärnkraft? Här är allt du behöver veta om kreatin, hälsofördelarna och potentiella biverkningar

Idag är det årsdagen av det första kända fallet av covid-19 som diagnostiserades i USA. Nu, med en mer smittsam stam racing genom