För att bara vara två mjuka bokstäver långa verkar "nej" vara ett av de svåraste orden på engelska för många av oss att säga.
Men det är faktiskt oerhört viktigt för våra karriärer (och vår förnuft!) Att vi lär oss att säga det och stå bakom det. Det är därför vi har samlat några av de bästa resurserna från hela webben om hur och när man ska säga ett rungande "nej!"
Lär dig varför du inte säger "nej" håller dig tillbaka från långsiktig framgång. (Snabbt företag)
Att säga "nej" mer kan också förbättra din kreativitet. (Medium)
Även att säga "ja" till till synes små förfrågningar på jobbet kan hålla dig tillbaka - så det är viktigt att veta hur man sätter rätt gränser. (99U)
Ett enkelt sätt att ställa in dina personliga gränser? Om svaret inte är "pokker ja", borde det förmodligen vara "ledsen, nej." (15Five)
Använd det här grundläggande skriptet för att lära dig att säga "nej" till någonsin. (Alexandra Franzen)
Och försök med dessa svar för att hålla dig till ditt "nej" när folk skjuter tillbaka mot dig. (MindBodyGreen)
Se till att du använder rätt ord för att göra ditt "nej" lättare att säga och mer effektivt. (Buffert)
Om det fortfarande är för svårt att säga "nej" direkt? Prova dessa taktik runt taktiken. (Time Management Ninja)
För att göra det ännu enklare att avvisa vissa saker, skapa en personlig "inte-göra" -policy. (Positivt Positivt)
Om du redan har kommit överens om något som du inte borde ha, vet du hur du ska backa ut graciöst. (Lifehacker)
Säg bara nej: 7 konserverade svar att använda på jobbet
Vill du inte skriva ett rekommendationsbrev för någon eller gå med i en annan kommitté? Använd ett av dessa klipp-och-mjuka skript nästa gång du behöver säga nej.
Försvarar att säga "nej"
Känner du dig överansträngd, överväldigad och överbegiven? Kanske är det dags att börja säga "nej" till några saker. Innan du börjar få panik ger vi dig några skäl till varför det är helt OK (och några sätt att komma igång).
