För ungefär två veckor sedan lanserade Pantene en andra video i sin #ShineStrong-kampanj med titeln "Not Sorry", och uppmuntrar kvinnor att sluta be om ursäkt hela tiden, särskilt på arbetsplatsen.
Medan videon möttes av blandade recensioner (åh, ironin från ett skönhetsföretag som säger kvinnor att vara självsäkra - medan de subversivt berättar att de måste vara väl utformade), är meddelandet ett som vi alla kan ta tillbaka till kontor: Vi måste sluta be om ursäkt för små saker som att flytta för att dela ett armstöd eller vara 30 sekunder för sent till ett möte.
Tänk på det: Hur många gånger ber du om ursäkt för något litet på arbetsplatsen? Till exempel, när du ger en presentation, säger du "ledsen" när någon ber dig att klargöra ditt sista uttalande eller när en medarbetare gör en begäran om något så enkelt som att gå tillbaka en bild?
Vetenskap stöder att kvinnor faktiskt ber om ursäkt mer än män: En studie från 2010 visade att kvinnor har en högre brottgräns än män, vilket innebär att de tycker att samma situationer är mycket allvarligare och värda ursäkt.
Men många gånger används ordet ”sorry” istället för ett annat ord; vi ber om ursäkt av vana mer än av nödvändighet. Om du gör det kan verkligen riskera ditt yrkesliv. Om ursäkt kan leda till att andra tvivlar på dig eller inte har lika mycket förtroende för dina förmågor. Och ärligt talat hjälper det inte att lösa ett problem så mycket som att vidta åtgärder kan. (För mer om detta, kolla in Jennifer Barretts fantastiska artikel, "Varför ber om ursäkt gör oss mer än vi vet.")
Så nästa gång du funderar på att be om ursäkt, pausa och överväga om det verkligen är vad du behöver säga. Om inte? Prova ett av dessa alternativ för att bryta cykeln med "ledsen."
"Tack"
Om någon påpekar en liten skrivfel i det grova utkastet till en presentation som du sammanför eller hjälper dig att torka upp lite kaffe som du har spillt på konferensbordet, är ett "tack" mer i ordning än ett "ledsen." Ingen av situationerna är fruktansvärda, och att visa någon du uppskattar hjälp är bättre än att ha förtroende för dig minskat.
"Oj då"
Typiskt är att lägga till en "whoops" eller något liknande ett trevligt sätt att ta ansvar för att något går fel utan att behöva en fullständig ursäkt. De flesta små misstag på kontoret är inte jobbhotande, så du behöver inte be om ursäkt för varje litet fel du gör.
"Okej"
Gå tillbaka till det tidigare exemplet med att ge en presentation, frågade någon dig bara att gå tillbaka en bild i en PowerPoint? Det finns ingen anledning att säga, "Åh, ledsen!" När han eller hon helt enkelt gör en begäran och inte anklagar dig för någonting. Kom ihåg: Du gjorde inget fel. Så säg "okej" (eller säg ingenting alls!) Och gör det bara.
"Förlåt"
Ibland är en ursäkt verkligen i ordning, som när du har förolämpat en medarbetare eller tappat bollen på ett stort projekt. För dessa situationer kan du prova Jessica Thailors ljudråd för att göra det rätt - och gå vidare från misstaget.
Sammantaget finns det vanligtvis inte så mycket att be om ursäkt för som du tror. Ledsen inte ledsen.
