Vårt standard svar på "Hur mår du?" På arbetsplatsen är vanligtvis något som "jag är stressad / upptagen / trött / överarbetad." Vi är ärliga: Mer än hälften av alla arbetande vuxna är så brända de är oroliga för att det påverkar deras hälsa.
Det finns dock tre problem med att säga det. Först tappar den sin styrka. Ja, du är stressad, så vad - du sa det igår och veckan innan och månaden före det. För det andra att du säger att du är stressad eller upptagen gör att du faktiskt känner dig mer stressad eller upptagen. För det tredje har vi skapat en "kult av upptagen:" Det finns en kulturell förväntan om att om du inte är stressad eller upptagen så slackar du.
Så låt oss stoppa det. Nästa gång någon frågar hur du har det (vilket förmodligen kommer att hända, åh, under de kommande två timmarna), klag inte över att du är överbelastad - särskilt om frågan kommer från din chef eller en kollega som du slutligen vill imponera på. Välj istället bland dessa fem svar.
1. "Jag har en produktiv dag."
Om du är orolig att dina medarbetare eller chefen kommer att anta att du behöver mer att göra om du inte pratar om din tunga arbetsbelastning, gå till detta svar. Du antyder fortfarande att du har mycket att hända, men du visar att du hanterar det. Du låter också glad att arbeta och kryssa i rutorna på din to-do-lista, som alla på kontoret kommer att uppskatta. Du kanske till och med inspirerar dem att ge liknande uppmuntrande svar på samma fråga.
2. "Jag arbetar med X-projekt och …"
Ibland är du inte produktiv. Du kan bli stumpad av ett projekt, eller känner du dig faktiskt överväldigad av hur mycket du måste göra. I det här fallet kan det skada dig om du lägger positivt på situationen. Om personen som frågar dig hur du har det har makt att hjälpa, säg, "Jag är så glad att du checkar in! Jag arbetar med X-problem och jag skulle älska din insikt om / support med … ”
Om han eller hon inte kan hjälpa dig, håll dig fast vid, "Jag arbetar med de här X-sakerna. Hur mår du?"
3. "Jag är lite överbelastad just nu, men jag förväntar mig att saker kommer att lugna ner på en vecka när X är klart."
Detta är speciellt bra när du tror att någon kan ha yttre motiv när du frågar hur du är (dvs. de vill veta om du kan hjälpa till med mer arbete). Du vill definitivt inte förmedla din situation, men du vill inte låta som om du undviker arbete heller.
Förklara att du har full kapacitet just nu, men antyd att personen kan komma till dig igen när saker har lugnat. Det får dig att låta mer på saker än bara en vag, panik, "Jag är så upptagen!"
4. "Jag har mycket att göra, men jag är upphetsad över resultaten."
Det här svaret gör det svårt för den som just frågade dig hur du gjorde för att inte fastna i din energiska attityd. Du erkänner att du är upptagen och samtidigt påpekar att goda saker kommer av det. ”Jag är upptagen” eller ”jag är stressad” är ett klagomål - detta är en seger varv i förväg. Bonus: Att projicera din framtida framgång får dig att se mer kompetent ut.
5. "Jag är stressad."
Vänta, är det inte det vi har harpats om att inte säga?
Japp. I mycket sällsynta tillfällen kan du använda "Jag är stressad / jag är upptagen / jag är trött / jag är överarbetad" - när det inte finns något ersättning för dessa uttryck. Du är grundaren till en start och du har precis dragit din fjärde all-nighter på en vecka. Okej, du är upptagen och trött. Du är ansvarig för en ny marknadsföringskampanj som misslyckas. Okej, du är stressad. Du har spenderat varje helg på att arbeta på ett projekt som följer schema. Okej, du är överarbetad.
Genom att spara dessa uttalanden för de mest extrema situationer kommer människor faktiskt att ta dem på allvar. Du behöver inte vara Pollyanna hela tiden. Bara, för det mesta.
Det är svårt att hitta en professionell som inte känner sig stressad, upptagen, trött eller överarbetad. Om du släpper dessa svar från ditt ordförråd, förutom när de verkligen behövs, kommer du att känna dig lugnare och verka mer kapabel. Win-win.
