Det finns inget sätt att sockerlacka det - du hatar ditt jobb. Din mage är i knutar varje söndag kväll. Din promenad till kontoret känns ofta som om du trasslar genom cement. Och en pulka fungerar som det enda lämpliga sättet att tystna din väckarklocka varje vardagsmorgon - åtminstone skulle du kunna få ut en del av den upptänkta aggression och fientlighet.
För det första är jag ledsen. Din karriär är en enorm del av ditt liv, och när det inte lämnar dig att känna dig uppfylld och nöjd kan den ha en ganska stor negativ inverkan på dina övergripande syn och inställning. Det är svårt att lämna den frustrationen vid skrivbordet när klockan slår fem varje kväll.
Om du försöker vara proaktiv när det gäller din situation är jag villig att satsa på att du har läst din rättvisa del av råd om vad du ska göra när din karriär gör dig eländig. Och jag är också villig att satsa på att mycket av det rådet berättade samma sak om och om igen: Gå ut.
Det är en välmenande instruktion, och jag kommer faktiskt inte ens att försöka motbevisa den. När allt kommer omkring, om din position verkligen har dig att knyta nävarna och slipa dina tänder, är det förmodligen smart att börja leta efter något annat. Men låt oss inse det - vi har inte alla lyxen att packa våra skrivbord och vinka adjö till våra handledare när det blir lite tufft.
Så om du är något som jag, kommer du vanligtvis till slutet av det välmenade rådet och tänker: "OK, men vad mer?" Ja, kanske du verkligen jobbar med att leta efter en ny spelning. Men när du så småningom går vidare, vill du göra ditt bästa för att se till att det är något du verkligen är upphetsad över. Du vill inte hoppa från stekpannan rakt in i elden, så att säga. Du är selektiv och tar dig tid.
Det betyder att du måste sticka den ut i denna eländiga position åtminstone en liten stund längre, och du är desperat efter alla råd som hjälper till att göra processen lite enklare.
Tja, leta inte längre! Här är fem saker du bör göra när du hatar ditt jobb - som inte innebär att storma ut ur kontoret och samla in en arbetslöshetskontroll.
1. Utvärdera din situation
Det verkar uppenbart, eller hur? Men det är ett steg som ofta förbises. Vi har alla en tendens att bli så inslagna i hur eländiga vi är, att vi försummar att avgöra vad exakt orsakar den olyckan.
Så det är dags att ställa sig några svåra frågor om din nuvarande situation. Är det din position du hatar, eller är det din arbetsgivare? Finns det en nyckelbit i din position som ger en sur smak i munnen? Har du alltid ogillar ditt jobb?
Jag vet, den här självanalysen är sannolikt inte det superaktiva första steget du hoppades på. Men dessa viktiga frågor kommer att lägga grunden för dig att attackera nästa steg med ett klart huvud och ett smalt fokus.
2. Har de tuffa konversationerna
När du har identifierat vad som exakt inspirerar din orolighet till din position är det dags att ha de svåra konversationerna med de krafter som finns. Är din arbetsbelastning för överväldigande? Känner du att du inte är rätt kompenserad för det arbete du gör? Är en medlem i ditt team inte att ta sin vikt - vilket bidrar till din frustration? Prata med din handledare för att se om det finns några justeringar som kan göras.
Alltför ofta ser anställdas livscykel ut något liknande: Mary är anställd och slår sig in i en ny position. Marias chef antar att saker och ting fortsätter simmar. Så småningom avgår Mary och förklarar hur eländig hon har varit hela tiden.
Ja, det är din chefs jobb att stödja, övervaka och uppmuntra dig - men det är definitivt inte hans plikt att läsa ditt sinne.
Så om något gör dig olycklig är det upp till dig att ta initiativ och tala upp. Arbetsgivare är vanligtvis villiga att gå den extra milen för att hålla högsta talang runt. Så vem vet, du och din chef kan komma med några fantastiska lösningar för att hantera dina problem och öka din lycka! (Om du inte är säker på hur du ska närma dig den konversationen, läs detta.)
3. Växla ditt perspektiv
"Håll dig positiv!" Är en annan kliché bit av karriärråd som du hör gång på gång när du hatar din nuvarande position. Och jag försöker mitt bästa för att hålla sig borta från samma trött känsla. Men jag tror verkligen att en snabb förskjutning i ditt perspektiv kan göra en värld av skillnad för dig.
När du avskyr vad du gör är det alltför lätt att bara känna att du bider tid - du lägger bara in dina timmar tills du äntligen kan fly från det helvete. Men den sura, negativa inställningen kommer inte att göra ditt liv lättare. Tvärtom, faktiskt. Det kommer att göra saker mycket värre.
Så istället för att titta på varje arbetsdag som en annan tidslucka när du måste betala dina avgifter och slänga dig igenom, närma dig det som en chans att fortsätta att förfina dina färdigheter och erövra nya utmaningar. När allt kommer omkring, vad är mer utmanande än att göra det genom åtta timmar på ett jobb du hatar? Inte mycket.
