Här är min bekännelse: Jag pratar med mig själv. I själva verket talar jag mycket med mig själv - en personlighetskänsla som egentligen bara förvärras av det faktum att jag arbetar totalt isolerat på mitt hemmakontor.
Jag läste artiklar högt. Jag chatta igenom artiklarna i min att-lista. Jag ger mig själv muntliga påminnelser om de människor jag behöver ringa eller de uppgifter som jag behöver följa upp.
Nu när jag effektivt har beskrivit mig själv som en certifierbart galen person, låt mig komma till punkten: Jag pratar inte med mig själv för att jag är ensam eller för att jag tycker om de berörda, sidöglade blicken från personen vid nästa gång bord över i mina lokala Starbucks.
Nej, jag säger saker högt för mig själv av en mycket stor anledning: Det hjälper mig.
Jag är ingen forskare, men det finns något med att vocalisera mina tankar och påminnelser som gör att de sticker bättre i hjärnan
Lyckligtvis finns faktisk vetenskap för att hjälpa till att säkerhetskopiera min egen amatörhypotes.
Är det mycket bra att läsa högt?
Resultaten kommer från en studie som genomfördes av University of Waterloo i Ontario Canada och publicerades i Memory .
Forskarna Noah Farrin och Colin MacLeod arbetade med 75 studenter för att testa deras minne med olika taktiker.
För att starta experimentet spelades in varje student och sa 160 olika ord - med vetskapen att de skulle vara tillbaka om två veckor (även om de inte visste vad för).
Efter de två veckorna återvände eleverna till labbet och studerade hälften av orden som de hade reciterat tidigare för att förbereda ett minnestest. Men här är den svåra delen: Forskarna reviderade orden på flera olika sätt:
- 20 av orden skulle läsas tyst
- 20 av orden spelades med en inspelning av någon annans röst
- 20 av orden spelades med inspelningen som eleven hade gjort vid föregående session
- 20 av orden eleverna läste högt för sig själva
Efter det var det dags att ta testet - bestående av de 80 ord de just har studerat och de andra 80 ord som användes två veckor tidigare (naturligtvis antog forskarna att eleverna skulle glömma dem).
När studenten fick ett ord fick studenten ange om det var en som de just hade granskat eller inte. Denna övning skulle hjälpa forskarna att fastställa vilka studiemetoder som var mest effektiva.
Vinnaren? Du gissade det - läste högt för sig själva, vilket gav 77% korrekta svar. Intressant nog följdes denna metod noggrant av att höra inspelningen av sig själva (med bara ett 3% gap i prestanda!).
Det är magiskt! Hur fungerar detta?
Är vi alla bara självbesatta egomonster som älskar att höra våra egna röster? Vilken typ av trolldom och trickery ligger bakom detta?
"Vid diskussionen av dessa resultat använde forskarna termen" produktionseffekten ", förklarar Bradley Busch i sin artikel om experimentet för British Psychological Society's Research Digest." Detta beskriver minnesfördelen man får om du säger saker högt i stället för bara höra informationen. ”
Som Busch rapporterar, drog forskarna att läsning högt är effektiv på grund av tre olika faktorer:
- Att läsa högt är en mer aktiv process eftersom det handlar om motorbearbetning.
- Läsning högt kräver också visuell bearbetning, vilket kan leda till djupare lärande.
- Att läsa högt betyder att du hänvisar till dig själv, vilket gör att informationen verkar mer anmärkningsvärd.
Använd det här minnet trick till din fördel
Okej, så all den vetenskapen är bra. Men vad betyder det egentligen för dig?
Det är enkelt: Du kanske vill överväga att gå med i galna människor som ständigt mumlar till oss själva - eftersom det faktiskt kan hjälpa dig.
Vilken viktig tidsfrist måste du komma ihåg för att notera i kalendern? Upprepa det högt för dig själv. Den statistiken som du vill dela med på ditt teammöte? Säg det under din andetag medan du går in i det konferensrummet.
Visst kan det kännas lite motintuitivt att prata med dig själv (och om du är på ett öppet kontor, vill du komma ihåg att vara respektfull för din volym!). Som vetenskapen säger kan det dock vara värt fördelarna att se lite nötig ut.
Vill du ge mig ett kort paus från att knurra till mig själv? Tweet mig och låt mig veta om du försökte detta trick!
