Vissa människor säger att det som motiverar oss att hålla oss till våra mål är slutresultatet - till exempel, om jag lägger tid på att lära mig ins och outs i Excel, skulle jag kunna dra budgetrapporter så mycket snabbare. Men personligen är jag ganska otålig, vilket innebär att jag inte kan vänta månader med att skörda fördelarna med att spendera min kväll på en online-kurs och göra extra läxor utanför mitt jobb. Jag är säker på att du kan relatera.
Så hur kan vi börja må bra om våra vanor idag ? För författaren James Clear är allt som krävs en kalender och en penna. Han hänvisar till denna metod som "Seinfeld-strategin", på grund av en urban legend som skådespelaren själv använde denna enkla strategi för att tvinga sig själv att komma med nytt material varje dag.
Även om Seinfeld själv har kommit ut och sagt att han inte har någon aning om var det här ryktet kom ifrån eller hur det fästes vid hans namn, resonerade tanken fortfarande med mig. (Så tack till vem som helst där ute kom med detta.)
Här är kärnan: Varje gång du gör vad du säger att du ska göra, lägger du ett stort "X" på din kalender.