När du började arbeta hemifrån, uppenbarade du dig förmodligen av det faktum att du hade mer tid för ditt personliga liv. (Livsmedelsbutik kl. 10? Midtimmad yogaklass? Har du inget emot om jag gör det!)
Men sanningen är att det med tiden kan vara extremt svårt att skilja arbete och liv när du arbetar på distans. När allt kommer omkring har du inte en pendel för att separera arbetstid och personlig tid, och du sparkar förmodligen inte av dig i slutet av dagen. Dessutom är din dator och filer alltid i sikte - och om arbetet är där, borde du inte göra det?
Om du är en avlägsen arbetare som hittar gränsen mellan arbete och liv blir tunnare och tunnare är det dags att göra några förändringar. Här är tre vanor som hjälper dig att ge dig själv lite personligt utrymme och komma tillbaka på rätt spår för att skapa en sund balans mellan arbete och liv - även om ditt kontor är soffan.
Skriv inte in det minut som du vaknar
Att gå över till datorn först efter att du vaknat - eller ännu värre, dra den i sängen med dig - är ett misstag. Jag vet: Du vill bara avfyra en snabb sak. Men jag lovar att du kommer att sugas in. Och att sugas in klockan 6 eller 07:00 betyder att du har lagt in en 10-timmars dag klockan 16 eller 17. Gör det hela veckan, och du kommer säkert att bränna ut.
I stället, innan du öppnar din bärbara dator, gå igenom en morgonrutin. Ta dig tid att bli redo eller, ännu bättre, gå ut ur huset. Om du tar en kopp kaffe tvärs över gatan eller går på gymmet innan du börjar din arbetsdag kommer du att få en buffert mellan att rensa sömnen från dina ögon och bli översvämmad med vad arbetsdagen har i väntan. Varje så ofta besöker jag huvudkontoret för företaget jag arbetar för, och jag märker att folk möter på cafeterian för kaffe, minglar över frukost och chattar innan de börjar arbeta för dagen. Det är inte en dålig idé för dig att göra detsamma.
När du äntligen sätter dig vid din dator kan det också vara bra att ge dig själv 15 eller 20 minuter innan du loggar in på din chattklient. Precis som om du gick på kontoret på morgonen, ta några minuter för att bli anpassad innan du låter folk börja skjuta förfrågningar mot dig. Jag vet för mig, så fort min chattljus blir grön vet mina medarbetare att jag är öppen för affärer. Och när du bläddrar skylten för dagen kommer det inte att gå tillbaka.
Gör ingenting annat än att arbeta i ditt arbetsområde
Tidigare arbetade jag vid mitt matbord, där jag hade gott om utrymme för att ordna mitt pappersarbete. Det fungerade bra - tills jag insåg att jag äter hela dagen. Min hjärna förknippade naturligtvis att vara vid matbordet med mat, så jag konstaterade att jag ständigt ville snacka. Och det var inte bara oönskat för min midja, det var en distraktion till fokuserat arbete.
En av de bästa sakerna du kan göra för dig själv när du arbetar hemifrån är att utse ett område där du inte gör annat än att jobba. Om du har ett hemmakontor, bra! Ställ in det för att vara ett bra arbetsutrymme, med ett stort skrivbord med alla förnödenheter du behöver för att få jobbet gjort och ingen TV i sikte.
Om du inte har plats för ett helt rum som ägnas åt arbete har du fortfarande alternativ. Är du måste arbeta på distans? En skrivbordsstol - det är den perfekta möblerna för att få dig i arbetszonen. Om du måste arbeta vid ditt matbord eller från ett hörn i ditt sovrum, lägg till skrivbordstolen och gör den till ett heligt ställe där arbetet görs. Ordföranden kommer inte bara att beteckna ett specifikt avsnitt i ditt hem för arbetet, ryggen kommer att tacka dig.
Lämna ditt arbetsområde när du skulle lämna kontoret
Alltför ofta kommer jag till slutet av min arbetsdag och inser att jag inte har lämnat lägenheten - än mindre flyttat från min stol - hela dagen. Utan medarbetare stannar förbi en prat eller inbjuder dig att ta kaffe eller lunch tillsammans är det lätt att sitta i 8-10 timmar i stånd utan att prata med någon annan människa.
Detta är inte exakt hälsosamt. Så se till att ge dig själv pauser som på ett vanligt kontor. Lunchdags? I stället för att äta vid din dator, gå in i det andra rummet och ta en bit eller träffa några vänner på ett närliggande kafé. Halvtid på eftermiddagen? Gå till närmaste kafé för att hämta eller brygga lite hemma och ta en promenad runt kvarteret medan du dricker det.
På samma sätt, när det är dags att kollegor skulle lämna kontoret för dagen, gå ut ur huset lite (även om du har mer arbete att göra). Gå till gymmet, träffa en vän i happy hour eller kör ett snabbt ärende. Genom att lämna "kontoret" för att åka någonstans och sedan återvända hem skapar du en gräns i ditt sinne mellan "obligatoriskt arbete" under dagen och "extra timmar" på kvällen.
Även om att arbeta på distans kan vara ett sätt att få kontroll över ditt liv och schema, kan det också enkelt göra det motsatta genom att ta över ditt personliga territorium och tid. Så om du vill ta tillvara alla fördelar som att arbeta på distans har att erbjuda, spendera lite tid på att skapa vanor som främjar en sund balans mellan arbetsliv och liv.
