Det händer de bästa av oss: Du slår dig ner för att ta itu med nästa uppgift på din to-do-lista, när du plötsligt kommer ihåg en snabb fråga du ville ställa din chef, en webbplats som din medarbetare sa att du skulle kolla in, en ny produkt du ville undersöka. Okej, det tar bara några minuter och sedan kommer jag tillbaka till det , säger du själv.
Och innan du vet ordet av det, har du gått ner i ett kaninhål med andra tankar, det är två timmar senare, och du har inte gjort något framsteg på din ursprungliga uppgift.
Låter bekant? Om ditt sinne inte kommer att vandra, är detta enkla trick på väg att förändra ditt liv. Låt mig introducera dig, min vän, till kraften i förseningsdynan.
Så här fungerar det: Håll en pappersplatta bredvid dig på skrivbordet, och varje gång en svillig tanke dyker upp i huvudet när du försöker fokusera på något annat, skriv ner det snabbt och återgå på rätt spår. Sedan, när du är klar med din uppgift, kan du vända dig till din uppskjutningsplatta och ta itu med det som finns där eller lägga till objekt i din uppgiftslista för senare som du finner lämpligt.
Det är allt.
Enkelt, jag vet, men det fungerar. Varför? Att skriva ner de irriterande tankarna ger ditt sinne friheten att sluta oroa dig för dem (eftersom det är nedskrivet, du vet att du kommer tillbaka till dem senare) och öppnar mer utrymme för att tänka på den uppgift du arbetar med. Det kan också vara en trevlig lista att ha till hands för när du råkar ha ett ledigt ögonblick - det är ofta små saker som du kan slå ut när du har fem minuter ledig tid här eller där.
Så tag i en anteckningsbok eller pappersbunt, sätt upp din förseningsdyna och gör dig redo att få din arbetsdag omvandlad.
