Jag är en morgonperson och löpare som älskar att få ett bra träningspass innan en hel dag på kontoret. Men jag måste erkänna att jag har blivit fascinerad av råd som tyder på att ett träning på middagstid skulle kunna öka energi, produktivitet och till och med kreativitet, och så beslutade jag att tillfälligt sätta bromsarna på min typiska rutin och se vad den här träningslunchstiden var allt handla om.
Att undanröja den till synes oundvikliga eftermiddagsenergi-nedgången låter ganska bra, och medan jag undrade om det var legitimt, var jag också nyfiken på logistiken i det. Mitt kontor har inte duschanläggningar och jag tillhör inte ett gym, så om jag skulle lämna vid middagstid för att åka en löpning, skulle jag kunna göra mig själv presentabel resten av dagen? Och hur är det med tiden bort från mitt skrivbord? När jag bytte till träningsdräkt, tränade och sedan bytte tillbaka till torra kläder, skulle jag titta på mer än en timme? Om så är fallet, hur mycket mer? Skulle det betyda att jag måste arbeta sent varje natt? Skulle jag behöva komma in tidigare för att kompensera förlorad tid? Skulle mina medarbetare tro att jag var en fanatiker? Skulle verkställande direktörerna avvisa?
Jag hade många frågor och bekymmer. Men det fanns bara ett sätt att få svar och stoppa mina bekymmer: Jag var tvungen att engagera mig i mitten av arbetsdagens övning och bedöma inte bara produktivitetsnivåer, utan logistisk lätthet. Låt mig bara förorda detta med att min chef (och redaktör) var ombord med experimentet, så jag fick hoppa över den besvärliga scenen som innebär att du kör detta av din chef eller försöker smyga sig obemärkt i din träningsutrustning (inte rekommenderad). Det är också värt att notera att jag arbetar på ett kontor där ingen håller noga med dig så länge du får ditt arbete, så att mitt experiment var ganska låg risk.
Måndag morgon kom jag till jobbet beväpnad med min yogamatta och byxa och satte mig för att slå ut några timmars arbete innan jag skulle behöva stråla för kl. för. Vid nästan middagstid var jag fortfarande djupt i mitten av en artikel jag redigerade och inte glad över att ta mig bort från det innan jag var klar. Vanligtvis när jag är i zonen så vill jag inte sluta. Den här gången hade jag inte det alternativet.
Klockan 12:15 räddade jag det jag arbetade med, kontrollerade att jag hade allt jag behövde och gick till studion. Först kunde jag inte fokusera på ställningarna. Jag gjorde dem, men mer på ett genomgående sätt än något som liknar en över genomsnittet yogapraxis. Jag kunde inte tycka sluta ångra över alla saker som jag skulle göra den dagen. Jag spelade upp min att-göra-lista i huvudet om och om igen, tills jag äntligen, cirka 15 minuter till klassen, fann mig avslappnande, tänker på min nedåtgående hundform och inte e-postmeddelanden jag behövde skicka.
Efter kursen sprutade jag lite torrt schampo i håret, applicerade deodorant igen och bytte ut ur mitt yogatillbehör till mina arbetskläder. Jag hade smart valt en lång, rynkefri klänning den dagen så att bli klar tog mycket tid eller ansträngning.
Lärdom: Se till att ditt arbetsutrustning är lätt att byta in och ut ur (och kan hantera lite svett)
När jag kom tillbaka till mitt skrivbord var jag redo att ta itu med eftermiddagen. Jag plockade precis där jag slutade på artikeln jag hade redigerat, och resten av dagen flög förbi. Klockan 18:30 var jag inte redo att stänga butiken. Jag försökte bestämma om det var på grund av klassen, som fick mig från kontoret i exakt en timme och 22 minuter (vilket var längre än vanligt för mig), men slutligen bestämde jag mig, om något, så produktiv från mina övningsökning som jag knappt märkte vilken tid det var, och det var det som höll mig planterad vid mitt skrivbord ungefär en timme senare än jag vanligtvis stannade.
Löpning, som jag nämnde, är min övning som jag valde. Jag träffar gatorna fem eller sex dagar i veckan, så om jag verkligen ville testa mitt på träningen skulle jag uppenbarligen behöva passa på ett par körningar.
Innan mina loppdagar kontrollerade jag studien min väska för att se till att jag inte bara hade mina gymnastikskor utan de rätta strumporna, tillsammans med min Garmin-klocka så jag skulle veta hur länge jag var ute. Den första dagens körning var kort, cirka 25 minuter. Min kropp var fortfarande utmattad från ett lopp jag hade kört förra helgen, och det var varmt. Jag var orolig för att om jag stannade ute för länge, skulle jag ha svårt att få mig att se kontorsklar igen utan dusch.
Jag sprang två dagar i rad på middagen, och den presenterbara delen visade sig inte vara en stor sak alls. Ett par av mina medarbetare kommenterade att de skulle gärna följa efter, men att de skulle vara för svettiga. Jag försökte diskutera fördelarna med torr schampo och ett nytt skikt antiperspirant, men de skakade bara på huvudet och sa att det inte var möjligt men bra för mig.
Vet du vad? Jag tar det. Det var bra för mig. Efter båda körningarna kände jag mig fantastisk, redo att erövra andra hälften av arbetsdagen. När jag körde, kämpade jag med att nå tre mil en dag och sedan fem nästa, men det var inte för att jag tänkte på alla saker jag hade väntat på mig. Jag tror att det bara vände sig att träna på en annan plats vid en ny tid på dagen. Jag var tacksam över att belöningen var tydlig, trots att driva genom körningen var grov.
Lärdom: Det kanske inte är ditt bästa träningspass, men med tanke på omständigheterna bör du vara stolt.
Från början till slut - ändra, springa, ändra igen - jag var borta mindre än en timme, så det var ingen stress att vara borta från min bärbara dator för länge. Det bästa var uppenbarligen att när jag var framför det var mitt fokus efter körningen ganska svårt att bryta.
För ett par månader sedan upptäckte jag Shadowboxing och blev omedelbart hårt för det. Det är en dyr liten träning, så jag har bara gått två gånger i månaden eller så och blandat min körrutin med en tillfällig 45-minuters klass.
Självklart var jag tvungen att prova det för detta experiment. En dag bokade jag en väska till 12:30-sessionen. Efter att ha tagit ett par lediga lediga dagar från träningen, fann jag att jag verkligen ser fram emot det. Studionens strikta 12-timmars avbokningsregler innebar att det inte fanns något sätt jag kunde borgera, oavsett hur förankrat i ett projekt jag befann mig.
Lärdom: Boka icke-återbetalningsbar klasser som du inte kan avbryta
Det fanns inget sätt jag kunde ha gått från boxningssessionen till kontoret utan varmt vatten och tvål, så tack och lov att omklädningsrummet hade duschar. Å andra sidan innebar det att jag var tvungen att ta del av minst 15 minuters dusch plus förberedelsetid ovanpå promenaden till och från studion och själva klassen. Jag är stolt över att säga att jag var borta bara en timme och 18 minuter från dörr till dörr, och inom den tiden hade jag lyckats komma in i en mördare-träning.
Jag återvände till kontoret färskt, rent och förtvivlat. Jag var också mycket motiverad men inte på ett hektiskt, galet, intensivt sätt. Högenergiklassen lyckades faktiskt ge mig en lugn som jag gärna skulle omfamna oftare om jag visste hur jag skulle hitta den.
Medan jag är glad att jag gick på middagstimmarna en virvel, är jag inte redo att överge mina morgonlöpningar, även om jag kommer att lämna ett extra par löparskor, träningskläder och torr schampo på kontoret så att jag kan gå ut på dagar då det känns rätt. Att ha möjlighet att slå ut ett snabbt träningspass - eftersom jag överlappar, känner mig lätt stressad, behöver frisk luft - mitt på dagen är fantastiskt. För att inte tala om, så mycket som jag fruktade att komma bort från mitt skrivbord, har alla dessa produktivitetsexperter rätt - att ta en paus hjälper dig att fokusera. Med undantag för den första dagen arbetade jag inte sent några andra nätter, och jag kom inte heller bakom mitt arbete.
Så låt inte din anledning till att inte träna vara för att du inte har tid eller att du har för mycket att göra. Naturligtvis, om ingen på ditt kontor någonsin lämnar under dagen, fortsätt med försiktighet. Varje företag och chef är olika och du vet bäst om detta skulle fungera för dig.
Men ta det från någon som har testat det: Om du kan svänga det kommer du förmodligen inte ångra det. Starka prestationer är trots allt kopplade till god fysisk hälsa. Dessutom, när jag gick i slutet av dagen, kände jag inte bara bra med att kolla allt från min to-do lista, men också bra om att kolla in mitt träningspass.
