Dåliga dagar är lika möjligheter arbetsgivare. De bryr sig inte om du är verkställande direktören eller den senaste juniorrevisoren som rekryterats direkt från förra vårens examen - de kan få vem som helst när som helst.
Som sagt, när du är chefen, överlevs upplevelsen av lidande genom en eländig dag på kontoret. Dåliga dagar tenderar att vara lite mer intensiva när du inte bara kan stänga kontorsdörren och ignorera alla. Dessutom förväntas chefer vara de vuxna i rummet, att hålla sig lugna, agera rationellt och aldrig förlora sitt humör - som i princip är motsatsen till vad de flesta av oss skulle vilja göra när vi har ett episkt misslyckande av en dag.
Så vad ska en chef göra? Lyckligtvis för dig - och inte så lyckligtvis för mig - har jag haft min del av dåliga dagar på klockan, och jag har lärt mig några viktiga lektioner om att se till att din dag inte går från dåligt till värre.
Inte: Vent
Det kan låta motsatt för allt du någonsin har lärt dig att hantera känslor, men när du är chefen måste du ibland bara flaska upp alla dessa känslor och rädda dem för en regnig dag - eller ännu bättre, happy hour med dina vänner utan arbete. En kvetching-chef skickar ett farligt meddelande till resten av teamet - och tro mig när jag säger att det inte är den typ av meddelande du vill upprepa runt vattenkylaren.
Ta en av mina tidigare chefer som ett exempel. Han hade den olyckliga lyckan att ha en dålig dag ganska ofta, och han såg till att vi alla visste om det, varje gång. Men medan en okontrollerad utluftningssession kan ha fått honom att känna sig lite bättre på den tiden, blev hans rasande fests snart normen för oss alla och förvandlade kontoret till en oavbruten tikfest. Inte alls professionellt och absolut inte produktivt.
Även om det kan finnas tillfällen du behöver för att få något från bröstet, försök att begränsa den utluftningen till en noggrant utvald grupp av betrodda kollegor eller vänner. Du kan vara frustrerad eller upprörd, men som man säger: "Låt dem aldrig se dig svettas." Det kommer att göra mindre dåliga dagar för dig på lång sikt.
Gör: Distrahera dig själv
Och genom att distrahera dig själv menar jag titta på kattvideor. Eller älskling grävlingar, om du är i den sortens sak. Som chef kan du kanske tänka att det vore otrevligt att se titta på den senaste virala Lil Bub, men lita på mig, att det blir mycket bättre att fånga mig över Lil Bub än att blåsa en packning framför hela ditt team.
För mig var det honung-grävlingen som räddade dagen för några år tillbaka. Jag hade just fått veta om ett stort misstag någon i mitt team hade gjort, och min chef kom in på sin lediga dag för att diskutera det med mig. Som om det inte var tillräckligt dåligt hade jag spillt kaffe över hela tröjan tidigare samma morgon och fått en snabb biljett på väg till jobbet. När jag vrimlade på botten av det som säkert skulle ha varit en oförglömlig nedbrytning, kom jag ihåg min vän, honung-grävlingen, och ställde snabbt i kö i videon. Inom några minuter hade min ångest och frustration ersatts med okontrollerbart skratt och levity. När min chef dök upp hade jag återfått min lugn och var redo att möta musiken.
Håll ett arsenal av skrattinducerande material som är lätt bokmärkt på din dator eller telefon, och var inte rädd för att använda det när en dålig dag besöker din skåp. Helst, före den 2 PM konstruktiva kritik session med din problem anställd.
Inte: Överkompensera
En av de svåra sakerna med att vara ledare är att veta hur man reagerar på lämpligt sätt på en viss kontorsituation. När allt kommer omkring, har du människor som tittar på varje steg. Om du pratar om ett projekt eller en uppgift kan dina kollegor få intrycket att du bara inte bryr dig - eller ännu värre, inte vet hur du ska hantera problemet. Men om du överreagerar och helt freak out, kommer det inte att vinna dig någon ledare för året.
Ta till exempel vår chef som chef. Alla vet att det är coolt att se världens starkaste ledare ha lite kul med sina vänner och ta selfies. Men det finns en tid och en plats för den typen, och en begravning för en av världens mest respekterade aktivister är förmodligen inte en av dessa tider.
Att delta i en mycket offentlig tjänst för ett sådant dyster tillfälle måste vara högst upp på presidentens lista över dåliga dagsituationer, men överkompensering - i båda riktningarna - kommer bara att förvärra situationen. Hitta en mellanplan mellan hur du vill agera (stansning på kontorsväggen) och exakt motsatsen (att ha en dansfest på ditt skrivbord), och chansen är stor att du kommer att undvika att genera dig inför miljoner människor, särskilt dina kollegor.
Gör: Packa upp det
Ibland finns det inget att göra med en annan dålig dag än att överlämna sig till den. Så om du är i stånd att slänga in handduken för dagen - och jag pratar bara i fallet med en verklig doozy - var inte rädd för att säga farbror och göra ett hemligt hem (eller, till närmaste pub).
Jag valde detta efter en särskilt hemsk dag för några år tillbaka. Jag hade just upptäckt att vårt företag skulle granskas och som en följd av att min kommande semester som jag hade planerat i åratal skulle avbrytas. Alla var redan stressade över granskningen, och min tilltagande klaghet över mina tidigare semesterplaner skapade en dyster stämning på kontoret. Inte bra för mina kollegor, och definitivt inte hjälpa mig. Så jag avslutade det brådskande arbetet jag hade för den dagen och tog en snabb avfart så snart som möjligt. Medan min dag inte nödvändigtvis blev bättre, jag behövde åtminstone inte utsätta hela kontoret för mitt lidande. Det var precis vad jag behövde för att återställa min inställning. När jag kom nästa dag, förvånade jag alla med ett leende - den dåliga dagen var officiellt över, och vi kom tillbaka till jobbet.
Uppenbarligen kommer du inte alltid att kunna slå trottoaren varje gång du har en eländig dag, men om och när du kan, gör det. Du kommer att rädda dig själv och dina kollegor från en lång, smärtsam, besvärlig dag av lidande. För att inte tala om tillåta dig själv att det behövs mycket utrymme för att bli uppdaterad och redo att börja nästa dag rätt.
Även om jag inte kan lova att du aldrig kommer att ha en dålig dag - i själva verket kan jag lova att du förmodligen kommer - det betyder inte att du måste lägga till smärta och lidande genom att utsätta dina frustrationer för hela kontoret. Håll dessa tips i åtanke, så kommer du att hålla dina dåliga dagar i fjärran.
