Om du läser ytterligare en artikel om lycka på arbetsplatsen kommer du att förlora den.
För dig är det annorlunda. Du måste fortsätta i ditt nuvarande jobb eftersom din make fortfarande är i skolan, du bygger de färdigheter du behöver för att gå till nästa nivå, eller om du vill göra en tand i den bergiga studielånsskulden. Så småningom börjar du söka efter ett jobb du älskar - men just nu är du fast.
För närvarande är det en strid att komma igenom varje dag: arbete som inte är intressant, medarbetare som gör dig kämpande, en chef som inte verkar ha en aning om hur man hanterar människor. Allt detta råd om att vara lycklig på jobbet verkar som en stor fet höghög med tjurhockey som helt enkelt inte gäller dig.
Låter bekant?
I så fall har jag några goda nyheter. Ja, lycka är en form av livstillfredsställelse - men att hitta mening är en annan.
Ibland antar vi att att hitta mening handlar om att rädda världen, mata de hungriga eller hysa de hemlösa. Men det är inte begränsat till det. Psykolog Todd Hall definierar meningsfullt arbete som ”arbete som bidrar till andras välbefinnande på ett sätt som på ett unikt sätt uttrycker och definierar vem vi är.”
Här är några sätt att hitta den betydelsen i ditt arbete - även om du tror att ditt jobb är ett själsugande svart hål av tristess.
1. Vet varför
Oavsett din situation, du är på ditt nuvarande jobb av en anledning. Kanske behöver du inkomst för att spara för ett hus för din växande familj, eller kanske finns det en sjukdom i din familj och du måste absolut ha den medicinska täckning som jobbet ger.
Och det finns skönhet i det: Det betyder att när du är på jobbet, bidrar du till andras välbefinnande. Ditt engagemang för att uppnå dessa ekonomiska mål, stödja din familj eller att möjliggöra att medicinsk vård är avgörande för ditt liv och livet för de människor du bryr dig om.
Du kanske inte är helt nöjd med jobbet varje dag, men det betyder inte att det inte finns något högre syfte med vad du gör. Faktum är att forskare har identifierat att djupt meningsfulla liv också kan kännetecknas av stress, kamp och utmaningar.
Så ta ett ögonblick för att notera alla orsaker till varför du arbetar. På de dagar när du kommer ner om din arbetssituation, reflektera över ditt djupare syfte att vara där.
2. Uttryck din mänskliga godhet
"Karaktärstyrkor" är dygder, som kreativitet, ärlighet, vänlighet, social intelligens eller tacksamhet som gör att du kan uttrycka godhet och hjälpa dig själv och andra. Att hitta och uttrycka dina unika karaktärstyrkor kan fylla ditt liv med mer mening och tillfredsställelse.
Om du inte är säker på vad din karaktär styrka är, ta denna snabba undersökning för att upptäcka dem. Fokusera sedan på att lära dig använda dina styrkor för att inspirera och uppmuntra de omkring dig.
Till exempel, om en av dina toppkaraktärsstyrkor är vänlighet, kan du föra det till din arbetsplats genom att säga genomföra en slumpmässig handling av vänlighet varje dag. Ta med din medarbetare ett oväntat kaffe, till exempel, eller dela några bageribjudanden med ditt team.
Genom att göra detta hittar du mening ur ett inre perspektiv - med andra ord från det som redan finns i dig - snarare än att förvänta dig att ditt jobb ska skapa och leverera en känsla av lycka till dig från utsidan.
3. Anslut prickarna
När du är i ett jobb som du inte tycker om, tycker du förmodligen situationen helt irriterande - varför sitter du fast i det här röran?
Men istället för att stanna vid frustrationen från den nuvarande situationen, hitta mening genom att koppla ditt förflutna, nutid och framtid.
Reflektera över en tidigare svår situation - en du kunde övervinna efter en hel del stress och kamp. Kanske var det att fullfölja din examen och lidande genom den första praktikplatsen för ögonöppningen, eller kanske det gick igång oändliga nätverkshändelser innan du kände dig säker på att arbeta ett rum.
För tillfället var det förmodligen tuffa situationer - men nu när de är tidigare kan du se tillbaka och se hur det så småningom blev något bra, vare sig det var ett bättre jobb, ökat förtroende eller ett väl anslutet nätverk .
Föreställ dig nu en framtid där du inte längre kommer att vara i ett jobb du föraktar, där du kommer att kunna fortsätta sträva efter dina mål och där du äntligen har en karriär som ger både mening och lycka. Din nuvarande situation kommer dig dit så småningom - du måste bara vara tålamod.
Genom att reflektera över det förflutna och ansluta det till framtiden kan du göra din nuvarande olyckssituation mer uthärdlig.
Så udda som det verkar, ibland drar vi verkligen nytta av utmanande, stressande och ja till och med olyckliga situationer. Prova dessa tre strategier för att titta på ditt arbetsliv genom en ny lins och inse att du genom att skapa mening också kan skapa arbetstillfredsställelse.
