Det händer varje år runt denna tid: ohälsosam mat börjar dyka upp (nästan i samma takt som artiklar om att titta på din midja).
Jag ska erkänna att när jag hände på Halloween-skålen med godis för ett par månader sedan, kunde jag inte motstå att ta en handfull för att hålla sig borta i min låda för "nödsituationer" - du vet, de långa, mörka eftermiddagen som verkar praktiskt taget kräva något sött innan något mer arbete kan påbörjas.
Naturligtvis är dessa nödsituationer mindre problem med denna tid på året, när någon eller annan medarbetare sätter in kakor, eller någon klient skickar lådor med choklad, eller någon avdelning firar denna framgång eller det - med champagne för hela företaget!
Den enda riktiga frågan är att hitta ett sätt att njuta av de olika firandet utan att överge ditt beslut att försöka hålla sig frisk på jobbet. Att lära sig att förbli engagerad i de hälsomål du har satt för dig medan Rob från teknik erbjuder dig en säsongsbetonad, kryddad öl och Carrie från mänskliga resurser håller ut hennes mormors berömda tryffel kan känna sig omöjlig, men det är det inte.
Och du kan göra det utan att följa råd från en artikel som instruerar dig att dricka vatten smaksatt med citron och att ta med dig egna hälsosamma snacks överallt så att du inte frestas av de helgdagar som erbjuds (i vilken värld gör det till och med fungerar, ändå?). Jag har aldrig varit en som berövar berövande, och jag tror inte att det är realistiskt att avstå helt under semestern, även om du bryr dig om att vara frisk på jobbet.
Dessutom finns det mycket mer realistiska sätt att njuta av denna tid på året utan att vakna upp den 1 januari och ångra de senaste sex veckorna i ditt liv. I ett försök att få ärliga råd om hur du kan delta i säsongen utan att förneka dig själv räckte jag till Brooklyn-baserade holistiska näringsrådgivare, Jennifer Schonborn, för tips.
Skriv inte av hela månaden
Schonborn rekommenderar inte att du ger dig själv utrymme för att äta och dricka varje sak som kommer dig - även om det är för "säsongen".
Istället föreslår hon att du äter vad du vill på de stora helgdagarna, så länge du inte är benägen att behandla hela decembermånaden som en oändlig buffé.
"Det finns ingen anledning att du ska äta två gånger vad du normalt konsumerar på en slumpmässig vardag, med motiveringen att" Hej, det är högsäsong! ", Förklarar Schonborn. Var först i raden för att gräva i din mammas årliga pottrost, ostiga potatis och creamed spenat. Låt dig få sekunder. Räck upp handen när någon frågar vem vill ha dessert. Sedan, under resten av månaden, se till att inte gå överbord varje gång du äter ute bara för att det är säsongen.
Tänk på en självpålagd gräns
Det är upp till dig att bestämma hur många cocktails du kan hantera på din semester happy hour utan att ge avkall på nästa dags prestanda eller överge ditt morgonträning. Bara för att ditt team bestämde sig för att beställa vin till lunch betyder inte att du måste acceptera ett andra glas om du vet att det kommer att innebära slutet på din produktivitet eller en halt sluttning till dåliga matval för resten av dagen.
Schonborn säger att "du kanske vill gå in till varje semesterfest som du deltar på med en idé om gränser - du kommer bara att ha X-antal drinkar (kanske dricksvatten eller klubbsoda mellan varje omgång boozy drycker)." Det kan vara lätt att fånga upp för tillfället, så om du väljer en alkoholhaltig dryck efter varje alkoholist kan du hjälpa dig att vara jämn och hålla dig på rätt väg för att göra bra val.
Glöm inte de hälsosamma alternativen du känner och älskar
Jag kan inte tala för dig, men jag tycker i allmänhet att när jag har behandlat mig själv en för många måltider i rad börjar jag begära något grönt och bra för mig. Det är viktigt att du inte tappar de många smaskiga och hälsosamma alternativen som du nådde fram innan festen startade.
När du har fått din fylla grisar i en filt på semestern, kan du fortfarande ha bacon, ägg och ost nästa morgon. Men Schonborns råd är att äta massor av grönsaker, frukt och magert kött på de dagar då du inte har någon fest eller middag att delta. Och om du upptäcker att du inte känner dig så pass som du brukar, se om du kan pressa in ytterligare 20 minuter träning varje vecka.
Kom ihåg orsaken till säsongen
Återigen, ingen som säger att du inte kan prova de chokladbelagda körsbär som passeras eller att du måste avstå från den hårda cideren till förmån för nollkalori-tranbärsseler, men gör inte misstaget att använda semestern som en ursäkt för att överdriva det till den punkt där du glömmer att den verkliga betydelsen handlar om att binda och ansluta till människorna omkring dig.
"När du anländer till en fest, fokusera din uppmärksamhet på människorna omkring dig, snarare än maten, " föreslår Schonborn. Om du gör detta, kommer du troligen inte bli upptagen med att prova varje enskild hästdjur eller se till att ditt glas aldrig är tomt. Du kommer att ha mycket bättre långsiktiga minnen från de anslutningar du gör med kollegor på företagets fest än du kommer från de olika typerna av ost som du lyckades passa på din tallrik.
Semestersäsongen borde vara en trevlig - och en stor del av den njutningen kan komma från alla dessa extra mat och dryck - men det behöver inte vara en du tittar på med ånger när nyårsaftonen glittrar.
Istället för att gå in i varje vändning, gör val du kan vara nöjd med och som i slutändan kommer att få dig att känna dig så frisk som du kände innan du fångades upp i all den hurrarop och äggnägg.
