Tuffa saker händer oväntat, men arbetet är ofta en konstant. Du lär dig en upprörande medicinsk diagnos, upplever förlusten av en nära och kära eller vittna till oro i ditt samhälle. Du kan ta lite ledig tid, men vid någon tidpunkt är du på väg tillbaka till jobbet.
För drygt två månader sedan dog vår son. Det är svårt att uttrycka djupet av sorg som min man och jag känner. Men vi klarat båda delvis genom att kasta oss in i vårt arbete.
Även när du arbetar för stödjande människor (och institutioner) bidrar dina handlingar på kontoret fortfarande till ditt övergripande professionella rykte. Ja, du hoppas att din chef skulle se förbi en missad tidsfrist eller en brist på koncentration som är helt utan karaktär för dig. Men det betyder inte trötthet, dåligt fokus eller känslomässiga svar är saker du vill bli känd för.
Och även om det är konstigt att prata om hur ditt svar på tragedi kan främja din karriär, gör det inte mindre sant. När du fortsätter att hantera dig själv och din arbetsbelastning visar du nåd under tryck.
Här är fyra sätt att komma igenom - och göra ett lysande intryck - när du hanterar en personlig kris.
1. Fråga efter vad du behöver
Människor klarar sig annorlunda: Vissa människor längtar efter en förändring, och andra finner tröst i rutinen. Vissa skulle dra nytta av att de togs bort från det projekt de arbetade med när en nära och kära blev sjuk; men andra skulle vara frustrerade över att se sitt husdjursprojekt tilldelas om.
För att din chef ska veta vilken kategori du tillhör, måste du berätta för henne. Ni har båda samma mål - att ni kan bidra till teamet på ett sätt som respekterar ert nuvarande känslomässiga tillstånd. Om du pratar med andra gör att du vill gråta, be om att avstå från att prata på organisationens vägnar i några veckor. Kom ihåg att dina känslor är fräscha och lever närmare ytan. Att sätta någon annan som ledare på en större presentation skulle vara bättre än att blåsa den för du är inte redo.
Alternativt om din chef föreslår en minskad arbetsbelastning, men du föredrar att hålla dig upptagen, säg det. Prova detta: ”Tack så mycket för din omtänksamhet och flexibilitet. Att komma på jobbet är faktiskt höjdpunkten på min dag. Jag dras till normaliteten och känner mig användbar. ”Då kan du fastställa att du är redo genom att kasta ut en ny idé eller nyligen uppnådd prestation.
2. Ställ in tonen
När kollegor erkänner din situation visar det att du arbetar i en tankeväckande miljö. Men det kan också kasta dig när du försöker få ditt arbete gjort och en kollega stannar förbi och frågar dig om din tuffa tid.
Så medan du pratar om din önskade arbetsbelastning, låt din chef veta din komfortnivå med att diskutera dina känslor på kontoret. Berätta till exempel för din chef att det är för svårt för dig att prata om, så det skulle vara till stor hjälp om kollegor behandlade dig per företag som vanligt (och låter dig vara den som tar upp det). Om du gör detta kan det också vara till hjälp att skaffa ett nytt uttag - nämn hur mycket du uppskattar kondoleanskort som skickas till ditt hem eller be människor att nå ut via e-post. På så sätt kan du bestämma om du vill fortsätta konversationen personligen eller vänta på en annan tid.
Om du är nära med ditt team är ett annat alternativ att ge ett utrymme utanför arbetet där människor kan uttrycka sina känslor. Kvällen innan min man återvände till jobbet bjöd vi till exempel alla hans medarbetare och deras hustrur till vårt hem. Om ditt team ofta går ut för drinkar eller kaffe, kan du bjuda in dem att träffa dig där och ge er alla en plats att ansluta (annat än ditt arbetsområde).
Kom ihåg att du tillbringar en enorm mängd tid med dina kollegor. De vill vara där för dig, och att öppna dörren kan verkligen stärka dina professionella relationer.
3. Förklara inte
Det skulle vara så mycket lättare om du helt kan dela in dina känslor och bara tänka på arbete när du är på kontoret. Men ibland kan du inte hjälpa dig att känna överväldigad av känslor.
I dessa fall, var inte rädd att ta lite tid för dig själv. Stäng ur din e-post, stäng kontorsdörren, sätt din telefon på DND och ta lite tid. Dela en arbetsyta? Gå en promenad och skicka ett e-postmeddelande med två linjer som säger: ”Jag kommer tillbaka i tiden för vårt 11 AM-möte. Tack för att du förstår."
Håll din kommunikation så kort som möjligt i dessa ögonblick. En ytterligare rad som säger "Jag blev övervunnen av känslor" hjälper inte din chef att förstå - snarare, det gör att det låter som om du behöver ta en personlig dag. Du kanske gör det (och det är OK), men kanske kommer du bara att behöva ta dig lite tid på dagen för att känna dig ledsen då och då (och det är OK också).
4. Dela upp din projektlista
Längs dessa linjer, direkt efter en tragedi, är du inte på ditt bästa. Till exempel, dagen före min sons begravning lånade jag min fars bil och fortsatte med att köra den - med parkeringspausen - tills jag märkte rök runt bilen.
Liknande saker kan hända på arbetsplatsen. Förhoppningsvis kommer du att få dig att skicka ett utkast till e-post till klienten (istället för din chef!) Innan det händer; men i vilket fall som helst, när du har en ledig dag, är det dags att byta växlar.
Om du till exempel behöver ge feedback på ett förslag, läs det och skriv anteckningarna, men vänta tills imorgon för att skicka dina tankar. Spara kryptiska e-postmeddelanden under en dag då du kan skriva ett diplomatiskt svar. Använd dessa perioder med låg bandbredd för att kontrollera mer vardagliga uppgifter från din lista.
När man hanterar en personlig kris kommer det att vara svåra stunder varje dag, men arbete behöver inte vara en av dem. Om du gillar vad du gör kan du i själva verket vara ett fristad. Och även om du inte bryr dig om vilket intryck du gör just nu kommer du att bli glad senare om du följer stegen för att göra ett positivt.
