Jag kom till en skrämmande insikt häromdagen: Avkoppling har blivit stressande. Hela veckan är mina dagar överraskade av aktivitet. När jag inte sover är jag på jobbet. När jag inte sitter vid mitt skrivbord är jag på ett möte. När jag inte är på kontoret är jag på gymmet. När jag inte är på gymmet svarar jag på de personliga e-postmeddelanden som jag ignorerade när jag var upptagen på kontoret. Och när jag äntligen har lite "fri" tid försöker jag vanligtvis komma ikapp med vänner och familj, vare sig det är på telefon, på stan eller online.
Så när jag äntligen bestämmer mig för att jag har fått nog och är redo att hänge mig åt en liten "mig" -tid skulle du tro att jag skulle vara mer än glad att stänga av allt och fokusera på att göra absolut ingenting i några timmar . Men konstigt är detta inte fallet. Efter ungefär en timme av den så kallade "avkoppling", kommer panik in. Vad ska jag göra just nu? Vad gör alla andra ? Jag slår vad om att Alex är upptagen med att studera för GMAT, Carrie stoppar sin redan fyllda CV med volontärarbete, och Joe är på något högprofilerat parti i en bar i centrum som ingen ens har hört talas om ännu! Och här är jag, gör ingenting.
Neurotisk? Lite. Ovanlig? Inte riktigt.
Genom skolans ansökningar, jobbansökningar och återupplivning har många av oss tillbringat majoriteten av våra ungdomar med att fokusera på vad vi måste uppnå för att komma till "nästa steg." Men trots våra ansträngningar, rädsla för att vi kanske inte kan att uppnå de mål vi har satt oss verkar ständigt närvarande. Det finns en ständig tillströmning av skickliga, kunniga människor till en arbetskraft med färre och färre möjligheter. Så vi arbetar hårdare. Vår generation har anklagats för att ha klagat mycket, men verkligen, vem kan skylla på oss? Vi är utmattade!
Även om jag verkligen inte har svaret på dessa problem (av vilka många, förstår jag, lurar i mitt eget undermedvetande), vet jag att många av oss där ute kan ta en paus ibland då och då. Så här är några sätt jag har lärt mig att "släppa taget."
1. Gå en promenad
Att komma ut är det bästa från båda världarna. Du kan berätta för dig att du tekniskt utför något (träning med låg effekt! Frisk luft! Inspiration!), Men du får verkligen ta en paus i några och låta ditt sinne vandra. Att tillåta dig att vara ensam och flytta runt - och jag menar inte att du sparkar upp din kardio-regim på löpbandet - kan ge dig mycket efterfrågad tid att de-stressa.
2. Gå ut ur staden
Om du bor och arbetar i en stad kan orden "råttras" känna sig lite för verklig. När vyn utifrån fönstret visar hundratals människor som rusar runt hela dygnet runt och ständigt rör sig för att få gjort något , kan det vara svårt att dra sig tillbaka mentalt och känslomässigt. Dessutom kan trycket från dina vänner efter timmar att fylla den tid som är oberörd av din chef vara för lockande att ignorera.
Så, när det känns för överväldigande, gå bort. En förändring av landskap - hur kort som helst - kan göra underverk för ditt perspektiv. Plötsligt kommer många av de saker som verkade så pressande att börja känna sig mindre så och i sig själv kan vara avslappnande .
3. Jämför inte dig själv
Att inte tävla med dina vänner kan vara svårt - särskilt de du ständigt är ansluten till via Facebook, LinkedIn och alla andra onlineformer av "titta vad jag inte gör att du inte är!" Men det är också viktigt för din förnuft . Gilla det eller inte, några "ofarliga" minuter med Facebook-förföljelse kan göra hänsynslösa skador och ersätta dina ansträngningar för att koppla av med ångesten för att du ska göra något annat för att hålla jämna steg med Jones 'karriär och sociala liv.
Så för att verkligen koppla av, koppla ur datorn. Och om du inte helt kan komma bort från ditt nyhetsflöde, kom bara ihåg att ett online-liv är lätt att manipulera. Om en vän eller följeslagare just klättrade på Mount Everest, slutade skriva en roman och pussade in sin lägenhet allt på en sommar, är det helt acceptabelt att undra om det verkligen är fallet (och att rulla ögonen).
Om du ständigt känner dig trött - fysiskt eller känslomässigt - är det okej att inse att livet ibland är så. Men påminn dig själv att det också är viktigt att sakta ner. Ge dig lite tid att koppla av, så blir du allt lyckligare (och mer framgångsrik) på lång sikt.
