Som produktivitetsentusiast har jag letat länge och hårt efter den ena aktiviteten som en gång behärskat skulle göra mig bättre på allt annat jag gör. Jag gick i säng tidigare, jag laddade ner alla appar (plus några) och jag försökte till och med journalföring.
Men tyvärr, ingen tur - förrän jag snubblat över den här artikeln skriven av Josh Steimle, en verkställande direktör för digital marknadsföring som prioriterar träning framför allt, inklusive sitt eget företag. Så mycket så faktiskt att han ägnar sig åt 10 timmar i veckan till fysiska träningspass, även när han har 50 "brådskande" uppgifter som väntar på honom på kontoret.
Som någon som alltid har placerat sig på gymmet längst ner på min to-do-lista totem pole, förstod jag inte hur någon kunde prioritera lite tid på löpbandet över att genomföra verkliga uppgifter som du vet faktiskt påverkar andra människor. (Tänk på att jag rullar mina ögon när folk promenerar till jobbet en timme efter mig, gymnastiksäck i handen.)
Steimle visade emellertid att mina tankesätt var felaktiga (och avslöjade mina workaholic tendenser i processen). Här är varför verkställande direktören hellre planerar om ett kundmöte än att avbryta sitt träningspass:
Om träningen slutar, går min hälsa neråt. Med förlusten av fysisk hälsa min produktivitet på jobbet minskar. Jag blir deprimerad. Jag tappar motivation att göra saker som gör mitt företag framgångsrikt. Jag har lärt mig första hand att excellens inom ett område i mitt liv främjar excellens inom alla andra områden i mitt liv. Motion är det enklaste området i mitt liv att kontrollera. Det är lätt att mäta. Antingen får jag in det, eller så gör jag inte det. När jag gör det lyfter det upp alla andra områden i mitt liv, inklusive mitt företag.
Låt oss dissekera detta: Först drar Steimle anslutningarna - anslutningar som så många av oss väljer att försumma - mellan fysiskt välbefinnande och vårt jobb. För det andra delar entreprenören att kontrollen över hans träning har en nedslående effekt. När Steimle avslutar sitt träningspass övergår den kontrollen till hans ansvar som företagare, som make, pappa och vän. ”Tricket är att ta reda på vilken prioritering som ger maximal totalfördel, ” säger han.
Jag försökte hans strategi i sommar, och de senaste två månaderna har jag gått 30 minuters körningar och övat Pilates fem gånger i veckan. Mycket snabbt såg jag resultaten. Bortsett från att känna mig mer energisk och fokuserad när jag arbetar, att veta att jag kan uppnå mina dagliga träningsmål ger mig förtroende för att uppnå alla mina andra mål - särskilt de mer utmanande på jobbet.
Även om du inte har gått in i ett gym för evigt, ta ett hopp av tro och se hur prioritering av din fysiska hälsa kan förändra dina prestationer på jobbet. Om någon som jag - som du borde veta inte har svettit svett på ett helt år förrän för två månader sedan - kan göra det kan du också.
