Det råd jag skulle ge till mitt yngre jag är mycket, väldigt enkelt: få tillräckligt med sömn och du kommer att bli mer produktiv, effektivare och mer benägna att njuta av ditt liv.
Denna insikt började med ett slag. Mer som en dunk, faktiskt. Det var det ljud som mitt ansikte gjorde när det träffade kanten på mitt skrivbord. Det var april 2007. Kvällen innan hade jag kommit hem från flygplatsen vid midnatt, efter en vecka med min dotter på en turné på högskolor. Jag hade accepterat hennes begäran - okej, det var mer som en begäran - att det inte skulle finnas någon kontroll av min Blackberry under dagarna, vilket innebar att jag var uppe mycket sent på natten för att komma ikapp. Samma morgon hade jag kommit upp strax efter 5 AM för att förbanda en CNN-show. Jag hade varit hemma i ungefär en timme när jag började bli kallt.
Nästa sak jag visste, jag låg på golvet, blodig. Jag hade gått ut från utmattning och slog mitt huvud på väg ner. Resultatet blev en trasig kindben och fem sömmar under ögonbrynet.
Det var när jag visste att jag behövde förnya mitt förväxlade förhållande till sömn. Vi hade en gång varit ganska nära. Det hade varit mycket viktigt tidigt i min karriär. Men när tiden gick staplade ansvaret upp och vi hade vuxit från varandra och tagit varandra för givet. Ibland skulle vi gå dagar och nästan träffa varandra. Men när det gäller väckningssamtal är det få som är lika effektiva som att ditt eget blod spills ut.
Så sömnen var tillbaka i mitt liv. Jag blev besatt av det. Och ju mer jag studerade frågan - och desto mer jag såg hur sömnmangel vi har blivit som en nation - desto mer insåg jag att sömn faktiskt är nästa stora feministiska fråga.
Kvinnor har uppenbarligen gjort stora framsteg på alla samhällsområden, särskilt på arbetsplatsen. Men vår nationella bedrägeri att vägen att vara ultraproduktiv är att minska sömnen är särskilt förstörande för kvinnor.
I genomsnitt får enskilda arbetande kvinnor och mödrar som arbetar faktiskt en och en halv timme mindre sömn än det sju-och-en-halvtimmar som kroppen behöver för att fungera.
Och i macho-pojkeklubbatmosfären som dominerar många kontor, känner kvinnor alltför ofta att de måste överkompensera genom att arbeta hårdare, längre och senare.
I själva verket har brist på sömn blivit en slags virilitetssymbol. Jag ätit nyligen middag med en kille som fortsatte att skryta med att han bara fått fyra timmars sömn kvällen innan. Jag ville berätta för honom (men det gjorde jag inte) att vår middag skulle ha varit mycket mer intressant om han hade fått fem.
Detta måste sluta - eftersom den vetenskapliga forskningen är i och att inte få tillräckligt med sömn är inte bara inte ett tecken på virilitet, det är dåligt för dig på en miljon olika sätt. Inklusive i sovrummet (nästan 25 procent av amerikanerna säger att de har sex mindre ofta eller har tappat intresset för det eftersom de är för sömniga).
Men även om du inte bryr dig om sex, leder brist på sömn till ökad risk för högt blodtryck, fetma, diabetes, ett försvagat immunförsvar, ångest, depression och hjärtsjukdom - och risken ökar mer för kvinnor än för män.
Sömnbrist är också involverat i en av sex döda bilolyckor. Det är bokstavligen att döda oss.
Sömnbrist påverkar allvarligt minne, vilket är hjärnans förmåga att kombinera och syntetisera distinkta fakta. Det är den typen av tänkande som gör att vi kan se den stora bilden och lösa problem med kreativa och innovativa genombrott.
Bill Clinton, som tidigare berömt fick bara fem timmars sömn, medgav en gång, "Varje viktigt misstag jag har gjort i mitt liv har jag gjort eftersom jag var för trött."
För närvarande står världen inför flera kriser. Många lysande ledare med extremt hög IQ har fattat fruktansvärda beslut, både i regeringen och näringslivet. Det som saknats är inte IQ utan visdom - och sömn är vår biljett till visdom.
Den rådande kulturen berättar för oss att ingenting lyckas som överskott, och att arbeta 70 timmar i veckan är bättre än att arbeta 60. Vi får veta att det är förväntat att vara ansluten till dygnet runt, och att sova mindre och fleruppgifter mer är ett uttryck hiss till toppen.
Jag tror faktiskt att kvinnor måste sova sig upp till toppen. Bokstavligen.
Och ännu viktigare än att göra det bästa för oss själva och vår karriär är världen i desperat behov av stora idéer. Och det finns många, många av dem låsta inuti oss. Vi behöver bara stänga ögonen för att se dem. Så mina damer, stäng av dina motorer och få lite sömn.
