Du kan göra mycket på 15 minuter. Tro mig inte? Det är så lång tid det tar att ta en snabb kaffekörning, prata med personen bredvid dig eller skriva och skriva om den här tweeten så det är helt rätt - det är möjligt att du tar mer tid bara för att duscha varje morgon.
Även om du är slagen, är oddsen att du har tagit totalt 15 minuter (om inte många fler) för att kolla Facebook och Instagram varje dag den här veckan. Så snarare än att göra det idag, varför inte prova något som faktiskt kan hjälpa dig i ditt jobb.
Bonus: Om du för närvarande skjuter upp kan du vara produktiv medan du gör det.
1. Du kan träna
Om du har suttit på ett ställe för länge, kommer du att stå upp och flytta dig att du känner dig mycket bättre och mer produktiv. I själva verket kan du prova att pressa in en snabb träningspaus - utan att ens lämna skrivbordet.
2. Du kan prova en unik uppgiftslista-strategi
Känner du att din uppgiftslista aldrig slutar? Tänk om din strategi och planera ut din vecka i förväg när det gäller känslomässiga mål. Dessa kommer att påminna dig om att må bättre med varje prestation.
3. Du kan svara på e-postmeddelanden
Dessa fantastiska e-postmallar hjälper dig att slå ut några irriterande svar snabbare än du trodde var möjligt.
4. Du kan ge din hjärna lite träning
Att skriva, oavsett om det spelar in din medvetenhetsström, tappar ner idéer eller planerar nästa dags arbetslista är alltid ett snabbt och användbart sätt att komma vidare. Roligt faktum: Att hålla en dagbok där du inkluderar allt kan göra underverk för din karriär.
5. Du kan meditera
En guidad mediteringsapp ger dig lite lugn för att ta itu med resten av dagen. Och det låter bra, eller hur?
6. Du kan hämta nyheterna
Det är aldrig en dålig idé att ta ett ögonblick för att få information om de senaste nyheterna - och snabbt - att använda olika appar, webbplatser eller nyhetsbrev är bara ett klick bort på din telefon.
7. Du kan uppdatera ditt CV
Att spendera några minuter för att damma upp och uppdatera ditt CV kanske inte känner sig nödvändigt, men lita på mig: Det slår att behöva lägga till all ny information på en gång när du faktiskt behöver den till hands.
8. Du kan registrera dig för en klass
Kom ihåg att du berättade för dig själv att du skulle registrera dig för den här klassen när du har en sekund? Det här är din chans: Det tar inte lång tid att registrera sig i en professionell utvecklingsklass.
9. Du kan göra en slumpmässig akt av vänlighet
Slumpmässiga handlingar av godhet kanske inte direkt låter som den mest produktiva användningen av din energi, men de är ett bra sätt att utveckla mer meningsfulla relationer på kontoret. (Plus att de går långt nästa gång du behöver en tjänst.)
