Jag har gjort många längdresor för arbete på senare tid, och eftersom jag hatar att förlora en dag till en sex timmars planresa och tre timmars tidsskillnad tar jag ofta röda ögon. Det stämmer - jag tar av klockan 11, landar klockan 7 och går till kontoret efter en snabb uppfriskning i JFK-badrummet.
Och medan mysning i säte 31A aldrig kommer att vara mitt perfekta sätt att sova, har jag utvecklat en rutin som säkerställer att jag får åtminstone en god fyra timmars stängning innan jag rör vid marken. Följ dina tips på ditt nästa röda öga för att sova som en tvåkustlig baby.
1. Boka Late-Night Red-Eye
Om möjligt, ta den sista flygningen ut ur staden. Jag har gjort misstaget att lämna klockan 9:30 - och att jag tar en timme innan min vanliga sänggåendet gör det ganska svårt att få sova. Å andra sidan, om du avgår klockan 11:30 eller 12 när du är extra trött, är det mycket mer troligt att du passerar så fort du trivs i din inte så rymliga plats.
2. Var säte-strategisk
Fyra ord: Boka en fönsterplats. Även om du vanligtvis är en kärleksfull typ av kille eller gal, är att göra ett fönster det enda sättet att säkerställa att du inte vaknar av dina vänliga sittpar som behöver ett badrumsbrott i mitten av flygningen. När du checka in online klickar du också på "Visa / Ändra platser" för att kolla in flygplanets platskarta. Om det finns några rader som har en öppen mittplats (eller är helt öppen) - växla där, omedelbart, även om det kommer att flytta dig längre tillbaka i planet. Det extra utrymmet för att sträcka ut dina ben kan vara en gudstjänst.
3. Skydda ditt huvud
De flesta flygplan har idag justerbara nackstöd som säkerställer att huvudet inte gungar fram och tillbaka när du driver i vila. Men om du flyger ett budgetflygbolag (hej, sydväst), är det definitivt värt det att investera i en nackkudde. Nej, det kan inte jämföras med din Tempur-Pedic hemma, men det kommer att säkerställa att du inte vaknar upp med en stor crick i halsen. Prova en uppblåsbar om du är orolig för rymden.
4. Klänning för framgång
Medan jag vet att det finns människor som kan sova i kostymerna, tycker jag att jag har en mycket bättre natts sömn om jag är cozied upp i stickade byxor och en varm tröja. Därefter, medan jag vanligtvis bär lättflytbara flip-flops eller lägenheter så att jag kan brisas genom säkerhet, packar jag alltid tjocka strumpor för att dra på under flygningen. De flesta gör inte detta (fråga bara mina kompisar, som ser på mig som om jag är galen), men det hjälper mig alltid att känna mig mer bekväm och ser till att jag inte vaknar skrikande mitt i flygningen.
5. Var en tidig fågel
Ett ord till de kloka: Gå ombord på planet så snart som mänskligt möjligt. Ja, var en av de människor som skjuter och knuffar bara för att komma fram till linjen. Varför? Såvida du inte är i första klass eller i en förstklassig ekonomi-sektion, är de flesta flyg ganska snål i avdelningsavdelningen, ofta erbjuder bara en per rad. Du kan alltid be flygbesökaren se om det finns extra, men ombordstigning tidigt är det bästa sättet att säkerställa att du kan snagga en.
6. Ta med filtens säkerhetskopiering
Som sagt, du vill alltid ha säkerhetskopiering om du inte får en filt eller är på en av de flygningar som tar betalt för dem (Virgin America, jag tittar på dig). Med säkerhetskopiering menar jag två halsdukar (en för din övre halva, en för din botten). Tjocka pashminor eller super-stora halsdukar från H&M är fantastiska för detta ändamål - bär en och stoppa en i din vidarebefordran.
7. Säkerställa tyst tid
Invester i ett par öronproppar (den orange sorten från apoteket fungerar bra) för att hålla fast vid start. De kommer inte helt att blockera det skrikande barnet i raden bakom dig, men de kommer att ge dig söt lättnad från motorerna, fästet på säkerhetsbältet och det mest skrav som pågår omkring dig. Om du är en frekvent resenär är det också värt att investera i ljuddämpande hörlurar - de är inte billiga, men ett trevligt par kommer att garantera en helt tyst natt.
8. Smutta på något att sova
För att sätta dig över den sömniga kanten, kan en kopp Sleepytime-te eller ett receptfritt läkemedel som ZzzQuil (som Tylenol eller Advil PM, men utan smärtstillande medel) vara till hjälp - jag har funnit att båda är tillräckligt milde att jag mår bra när jag vaknar. Om du vanligtvis har svårt att sova eller har ångest på flygplan, kan du också prata med din läkare om melatonintillskott, Ambien eller ett ångestreducerande läkemedel som Xanax. En mycket viktig anmärkning här: Ta inte någonting förrän du går ombord på planet - jag har gjort det här misstaget tidigare och nästan hamnat ansikte-planterat på golvet på Las Vegas flygplats. Usch.
Och med det är det speltid! Gå ombord på planet i dina bästa kläder, häng i en filt och bli mysig i fönsterstolen. När du vaknar (och efter en enorm kopp kaffe) är du redo att möta dagen. Dröm sött!
