Du kanske är en del av USA: s senaste trend: superpendlaren som tillbringar de tidiga timmarna av dagen med att resa till sitt kontor baserat hundratals mil bort. Eller kanske du just har tillbringat helgen borta, och du betalar priset när du tar bort det återvändande röda ögat. I vilket fall som helst, det är måndag morgon - och du är inte säker på hur du kommer att klara det under de kommande åtta timmarna utan att krascha först på ditt tangentbord.
Jag har varit där. Eftersom jag arbetar i Amsterdam förlänger jag mina tvååriga besök hem i Kalifornien till sista minuten för att få ut det mesta av den 14 timmars (eller längre) resan. Detta resulterar naturligtvis i en oerhört jet-försenad och groggy version av mig själv som kommer till jobbet nästa dag.
Men din chef bryr sig förmodligen inte så mycket om dessa interkontinentala resor - såvida de inte börjar påverka ditt jobb, det vill säga. Så se till att du är på toppprestanda, även efter en morgonflygning, med dessa sex naturliga energigivande tips.
1. Fortsätt flytta
Om du befinner dig blankt stirra på din dator, ta en snabb promenad - rörelsen får ditt blod att rinna. Besök dina kollegors skrivbord istället för att skicka morgonmeddelanden eller gå runt ditt kontor under ett telefonsamtal. Om du sitter fast vid skrivbordet kan du försöka dra ut och släppa din abs eller ben för att vara vaken och övervinna de slöva känslorna som finns kvar från att bli trånga i sittplatser i ekonomin i några timmar.
2. Håll dig mysig
Att vara varm håller dig mysig, men det gör dig sömnig. Å andra sidan kommer din kropp inte att kunna slappna av om det är kallt. Så lämna din kofta draperad över stolen eller ta lite is för att (tyst) tugga på. Kylan kommer att göra det svårt för din hjärna att kolla in.
3. Välj Citrus
Red Bull och espressoskott kan ge dig en tillfällig koffein hög, men några timmar senare kommer de att få dig att krascha (och hårt). För att undvika en eftermiddags drop-off, prova att dricka varmt vatten med färsk citron under hela dagen. Den naturliga zing av citrus hjälper dig att fokusera, plus spola bort alla gifter som kvarstår i ditt system från din roliga helg.
4. Delta i möten
Har ett möte väntar på dig? Håll din hjärna alert genom att aktivt delta i konversationen. Oavsett hur trött jag kan känna, när alla ögon är på mig, börjar min adrenalin rusa, vilket ger mig en omedelbar boost. Om det inte är ett snällt slags möte, bara le och ta noggranna anteckningar, som båda är undermedvetna sätt att hålla sig kolliga medan andra pratar. Låt dig inte avstå från att nicka genom en presentation, annars är det mycket mer troligt att du slumrar.
5. Se inte klockan
Vi vet att allt du vill göra är att gå hem och sova. Men försök ditt svåraste att förbli närvarande istället för att räkna ner minuterna fram till dagens slut. Att titta på klockan fungerar bara som en distraktion - och en som din chef troligen kommer att märka.
6. Det är allt i attityden
Mind over matter kan göra underverk när du är trött. Att säga dig själv att du faktiskt känner dig bra - snarare än att lyssna på (och bli påverkad av) medarbetarnas berättelser om sina egna utmattningar efter röda ögon - kan bara göra tricket.
Följ dessa snabba tips, och din chef kommer aldrig att misstänka att du var en kontinent borta under helgen. Oavsett om du var på väg med vänner eller intervjuade för nya positioner över hela landet, behöver ingen veta att du var borta - åtminstone inte du bestämmer dig för att dela.
