Snarkning. Plötsliga ryck. Nonsensical mumlar om Justin Bieber och din utgiftsrapport. Det här är ofrivilliga sömnbeteenden - knäppa, okontrollerbara handlingar som din romantiska partner kan tycka värdefulla, men som snabbt kan skada din karriär om de bevittnades av dina medarbetare.
Men tyvärr finns det många sömnframkallande tråkighet och utmattning på arbetsplatsen. Upptagna scheman innebär långa arbetsdagar, flygningar med röda ögon och möten tidigt på morgonen - och det är helt möjligt att du befinner dig i ett konferensrum, sjunker ner i den dämpade verkställande ordföranden och nickar av.
När du är farligt nära att somna i ett möte måste du fokusera varje återstående ounce energi på att hålla dig vaken. Din karriär och din stolthet står på spel (vill du verkligen sikla framför din VD?). Så här är din guide för att hålla dig medveten i en nödsituation:
1. Gör dig själv obekväm
I stället för att sitta i en stol som potentiellt kan luta sig (eller välta), stå upp på baksidan av rummet, eller, om du arbetar på ett "coolt" kontor, balansera på en träningsboll. Att hålla din kropp aktiv hjälper ditt sinne att vara vaken och du kommer att kunna driva mötet.
2. Delta
Detta kan verka motsatt - varför skulle du prata nu, när du har haft en timmes sömn och tre venti-mochor? - men att delta kommer att hjälpa dig att vara förlovad (och därmed vaken). Gör ögonkontakt med talaren, dela dina tankar om mötets innehåll, skriv detaljerade anteckningar i marginalerna för utdelningarna. Om du känner att dina ögon börjar tappa, fokusera på högtalaren och försök att tyst parafrasera vad hon säger - allt för att hålla din hjärna på jobbet.
3.
Ignorera alla riktlinjer för kost eller näring och snappa till det första du kan hitta. Är det laddat med socker? Full av fett? Ännu bättre. Det är inte dags att räkna kalorier. Varje typ av mellanmål ger dig den lilla energin som du behöver, och den fysiska effekten att äta hjälper dig att hålla dig vaken.
4. Ursäkta dig själv
Om ingen av dessa hederliga taktiker fungerar, och du känner dig själv att planera på konferensbordet, ursäkta dig från mötet. Gå till badrummet och stänk ansiktet med kallt vatten. Och om du fortfarande inte är vaken nog för att möta det styrelserummet? Gå tillbaka till din bås (eller till Starbucks). Det är bättre att lämna med värdighet än att vakna upp kanal-tejpade till vattenkylaren med torra-raderade klotter i ansiktet. När du har gått ut skickar du ett e-postmeddelande till mötesarrangören och ber om ursäkt för att du inte kunde delta och be om en kopia av däck och delning.
