När allt du har i din lunchbox-arsenal är Lean Cuisine, soppa från en burk och jordnötssmör och gelé kan din lunchtime bli lite repetitiv (för att inte tala om att din valbara måltid förmodligen inte hjälper dig att driva ditt sylt -packad eftermiddag).
Vad du verkligen behöver är en hälsosam lunch som är lätt att förbereda, fylla och fylla med några energibestämmande näringsämnen. Åh ja - och helst välsmakande.
Omöjlig? Inte med den här listan med otroliga lunchalternativ som vi har sammanställt från hela webben. Så släpp frysmaten och omfamna ett av dessa välsmakande, hälsosamma och enkla alternativ.
Pasta
Dessa recept kan börja med en enkel ingrediens, men när de toppas med allt från bönor till grönsaker till ost finns det otaliga sätt att göra pastarätter spännande. Piska upp en stor kruka under helgen och skicka ut den hela veckan.
1. The Healthiest Lasagna Ever, The Daily Muse
3. Three-Bean Pasta Salad, Martha Stewart
4. Chili-spikad orzo sallad med pintobönor, den dagliga musen
5. Kyckling-, majs- och tomatpasta-sallad, mina recept
6. Spicy Sesame-Soy Soba Noodles, The Daily Muse
7. Rostad paprika-sallad för paprika, kvinnors hälsa
8. Steak Noodle Salad, YumSugar
9. Grekisk Orzo-sallad, Allrecipes
10. Zucchini och mandels pasta sallad, Smitten Kitchen
11. Kyld sesam Soba med cashewnötter, den dagliga musen
12. Tuscan Bow Ties, Women's Health
13. Pasta med Quinoa köttbullar, den dagliga musen
14. Snabb och färsk orzosallad med tomater, basilika och feta, Mel's Kitchen Cafe
15. Teriyaki Soba Salad, The Daily Muse
Soppa
Du kanske har lämnat din termos full av SpaghettiOs i tredje klass, men det finns något tröstande med en ångande skål med varm soppa, gryta eller chili - och det är den perfekta ursäkten för en paus under en hektisk dag på jobbet. Plocka upp en rolig bento lunchbehållare, packa lite bröd på sidan och piska upp ett av dessa perfekta lunchrecept.
16. Chunky marockansk soppa, raffinaderi 29
17. Kikärta, grönsaks- och pestosoppa, riktigt enkelt
18. Rostad morot-kokosnötsoppa, Daily Muse
19. Easy Minestrone soppa, Greatist
20. Kryddig tomatsoppa, YumSugar
21. Chunky Turkey and White Bean Soup, Fitness Magazine
22. Pasta e Fagioli, Cravings of a Lunatic
23. Snabb och enkel Veggie Chili, Greatist
24. Tortilla soppa med svarta bönor, Martha Stewart
25. Linssopp, Martha Stewart
26. Slow Cooker Shredded Beef Chili, The Daily Muse
27. Klassisk tomatsoppa, Martha Stewart
28. Chicken Noodle Soup, The Daily Muse
29. Chili med kyckling och Hominy, Better Homes and Gardens
sallader
När du använder en typisk sallad - sallad, morotstrimlor och få strategiskt placerade körsbärstomater - är det svårt att bli upphetsad för din lunchtimme. Men när du kastar in en ovanlig blandning av ingredienser (um, blodapelsiner och feta?), Blir dessa lövgröna mycket mer aptitretande.
30. Mason Jar Salads, The Daily Muse
31. Varm biff-, feta- och kronärtskottsallad, Iowa Girl Eats
32. Kikärta, körsbärstomat och fetasallad, Martha Stewart
33. BLT Lettuce Wraps, Mager smak
34. Asiatisk grön bönasallad, mina recept
35. Avocado, Corn och Cilantro Bliss, The Daily Muse
36. Cannellini Bean and Escarole Salad, Blue Förkläde
37. Neiman Marcus Chicken Salad, Saveur
38. Solies signatursallad, The Daily Muse
39. Vete Berry Salad With Blood Apelsines and Feta, The Kitchn
40. Persisk Shirazi-sallad med en proteinvridning, The Daily Muse
41. Rädisa och Pecan Grain Salad, The Daily Muse
42. Trädgårdsomslag i Medelhavet, Mina recept
43. Spektakulär spenat och persimmonsallad, den dagliga musen
44. Grekisk tonfisksallad, Mina recept
45. Grönkålssallad med linser och aprikosvinaigrette, Buzzfeed
46. Arugulasallad med rostad kyckling, quinoa och citron-tahini-klädsel, den dagliga musen
47. Tabbouleh med kyckling och röd paprika, mina recept
S
Oavsett om det är mellan bröd, rullas upp i en tortilla eller fyllda i en pitta, oavsett vad du lägger i en smörgås, kan du verkligen inte gå fel. Men istället för att välja bla tonfisk eller kalkon, prova dessa roliga vändningar på din go-to lunch artikel.
48. Black Bean Burgers Bento Style, Veggie Bento Love
49. Höna och kyckling, bättre hem och trädgårdar
50. Kryddig vegetabilisk Hummus Wrap, The Daily Muse
51. Mashed Chickpea Salad Sandwich, The Simple Veganista
52. Pan Bagnat: Le French Tuna Salad Sandwich, The Daily Muse
53. Mediterranean Turkey Wrap, Iowa Girl Eats
54. Thai Chicken Roll-Ups, Mina recept
55. Curried kycklingsallad på Flatbröd, YumSugar
56. Världens enklaste Falafel och Tzatziki, The Daily Muse
57. Grillade zucchini smörgåsar med soltorkad tomatpesto, den dagliga musen
58. Chicken Banh Mi, Blue Förkläde
59. Little Italy Chicken Pitas, My Recipes
60. Eggplant Pita Pizza, Shape
61. Hälsosamma thailändska kycklingsalladomslag, den dagliga musen
62. Asiatiska kycklingsalladomslag, bättre hem och trädgårdar
Grytor, stärkelser och säd
Potatis, ris och quinoa, oh my! Om det inte är mellan bröd, i en buljong eller pläterad på en grön bädd hittar du det här.
63. One Pot Kale och Quinoa Pilaf, The Daily Muse
64. Quick Fried Rice, Bon Appetit
65. Hemlagad Chipotle Burrito Bowl, Iowa Girl Eats
66. Bakad Quinoa gryta, YumSugar
67. Hjärta hälsosam potatissallad, den dagliga musen
68. Tomatbasil Quinoa, ett par kockar
69. Fuss-Free Frittata, Shape
70. Louisiana Style Red Beans and Rice, The Daily Muse
71. Frukost Fried Rice, iPackLunch
72. 20-minuters Kale och Quinoa Bowl, Buzzfeed
73. Sötpotatis i mexikansk stil, Greatist
74. Miso Sweet Potato and Broccoli Bowl, Smitten Kitchen
75. Veggie Rice Bowls, Mary gör middag
