Med all hype om vad framgångsrika människor gör under de första timmarna av sina dagar är det inte konstigt att vi förknippar morgnar mer och mer med produktivitet. (Tips: En enkel sökning av "morgonproduktivitet" på Google kommer att överträffa dig med mer än tillräckligt med resultat.)
När allt kommer omkring, om det finns människor där ute som är extremt effektiva före frukost, klämmer in 11 doser innan de går på jobbet, och vågar jag säga att få 90% av sina uppgifter gjort före middagstid, kan vi säkert vara lika produktiva, höger?
ja! Särskilt om vi ger oss ett försprång genom att göra några saker för imorgon innan vi går till sängs ikväll. Jag pratar om att ta kontroll över 30 till 40 minuter precis innan jag somnar. Även om din sänggradin för närvarande inte består av bara att bläddra igenom Instagram, betyder det inte att du inte kan vidta åtgärderna för att bygga en ny idag.
Den bästa delen? Alla dessa saker kan slutföras inom fem minuter. Tja, bortsett från den sista, men du ser varför du kommer dit.
1. Planera dina tre MIT: er
Att ställa in dina MIT (eller de viktigaste uppgifterna) innan du får stängda ögon är förmodligen inte den mest avkopplande aktiviteten. Men du kommer att tacka dig i morgon morgon när du, efter att du vaknat upp med ett dimmigt sinne, ser de tre stora uppgifterna för dagen tydligt framför dig. Leo Babauta, skapare av zenvanor, beskriver sina MIT: er som "de tre sakerna jag måste åstadkomma idag." gör. ”Om du också vill vakna upp och känna dina prioriteringar, skriv ner din icke-förhandlingsbara dos innan du slår höet.
2. Samla ditt minds rest
Har du någonsin känt att det finns för många slumpmässiga tankar och olösta problem som flödar genom din hjärna? Om detta låter bekant och du ständigt försöker rensa ditt sinne innan du sover, kan du överväga att samla in dagens rest i en dagbok. Förutom att det finns bevis för att skriva har terapeutiska fördelar för din kropp, kan processen att dokumentera dina tankar frigöra ditt sinne att tänka på andra, mindre stressande saker. Kom i morgon, du kan använda din hjärna för att tänka på nya idéer och din dagbok för att komma ihåg alla kvarvarande frågor som var viktiga.
Har du inget att skriva i? Knock Knock har ett antal tematidningar med humoristiska, men uppmuntrande, instruktioner. Och om du vill hålla ett digitalt register över dina tankar får Moleskines Evernote-anteckningsbok dina sidor i molnet med ett enda foto.
3. Kontrollera väderprognosen och plocka ut dina kläder
Ju mer du får gjort innan du sover, desto mindre måste du göra på morgonen, eller hur? Genom att kontrollera morgondagens väder före sänggåendet kan du välja din dräkt och spara den tid du skulle ha spenderat runt garderoben. (Åh, och om du är en blivande gymråttan, är det så mycket mer troligt att du tränar om dina träningskläder är förberedda och redo.)
Är du trött på standardväder-appen från din smartphone? Poncho ger dig personliga väderrapporter med ett vackert utformat gränssnitt, och Funny or Die Weather förser dig inte bara med en exakt prognos, utan också med ett oändligt utbud av väderskämt.
4. Declutter din handväska eller portföljen
Varje kvartal börjar jag bära en lätt väska. I slutet av kvartalet är min väska dock nästan alltid full av mynt, slumpmässiga flygblad och kvitton från ingen aning om var, och jag slutar slösa tid att gräva efter de viktiga artiklarna.
Gör dig själv en tjänst och ta bort oönskade föremål från handväskan eller portföljen. På så sätt behöver du inte börja dagen med att söka efter slumpmässiga saker och lager av bakterier efter dina värdefulla tillhörigheter.
5. Koppla av med din favoritaktivitet
Slutligen, för att hoppa start imorgon, bör du få gott om vila ikväll - även innan du faktiskt sover. Och det finns inget bättre sätt att koppla av än att spendera tid på din favoritaktivitet.
Oavsett om det är att läsa en bok (ja, en riktig bok, med sidor), titta på ett avsnitt av Game of Thrones eller prata med en nära och kära i telefon, ansträng dig för att låsa i tid, till och med bara 30 minuter om dagen, för vad du älskar. Genom att ta bort dig själv från dagens liv och rörelse och ge ditt sinne resten som det förtjänar, är det mycket mer troligt att du får en bättre natts sömn också.
Även om din kvällsrutin för närvarande inte innehåller något - ja, inget produktivt - är det inte för sent att införa dessa vanor i ditt liv. I slutet av dagen kommer en avsiktlig kvällsritual att hjälpa dig att ta bättre kontroll över din tid och hjälpa dig att närma dig dina långsiktiga livsstilsmål.
Har du en annan sänggående rutin som inte nämns här? Låt mig veta om det på Twitter!
