Förra fredag morgonen gick jag med i New York Women in Communications-organisationen för att höra Jill Abramson, redaktören för The New York Times som blev mycket offentligt förra året, berättar om hennes erfarenhet.
Efter att hon lade fram denna förklaring - och rummet slutade att skratta och klappa frågade hon publiken hur många av oss som hade blivit sparken. Och när jag tittade omkring i rummet på ungefär kvinnor - framgångsrika TV-producenter, magasinredaktörer, marknadsförings- och PR-proffs, till och med TODAY Show- ankaret Erica Hill - blev jag chockad över att de allra flesta av dem räckte upp.
Okej, så att släppa är förmodligen inte exakt den hemliga ingrediensen till deras framgång, men vad dessa kvinnor hade gemensamt var att de såg att de avskedades inte som slutet på sin karriär, utan som en hopppunkt för något ännu bättre .
Här hoppas du kunna klara det utan att bli sparken, men om det värsta skulle hända kommer dessa lektioner från Abramson att hjälpa dig att lära av det och gå vidare till din nästa stora sak.
Gräv djupt
En kvinna i publiken bad Abramson om en lek-för-lek den dagen hon blev sparken. Hon beskriver att hon gick ut ur Times- byggnaden den dagen i något av en svindel för att sedan stanna och fråga sig själv hur hon verkligen kände sig. När hon tänkte på det var hon inte ledsen, hon var inte arg - hon var faktiskt otroligt lättad. Hon hade jobbat i ett nyhetsrum i decennier och insåg att det här var en otrolig möjlighet att tänka på vad hon verkligen ville göra härnäst.
Det här kanske inte är din situation - du kan vara ledsen, arg eller rädd och det är 100% OK (och förväntat). Men för det mesta är känslorna komplicerade. Och om du kan stoppa, tänka och identifiera komplikationerna med vad du känner, kanske du hittar något som är nere som hjälper dig att gå framåt på ett positivt sätt.
Känn igen dina svagheter
Abramson delade att hennes kärnkraft var att skriva och rapportera - och att hantera andra aldrig hade varit hennes starka kostym. Hon medgav att hon ofta var "krävande" och "otålig" med personal, och noterade att de två är "inte en bra kombination", och att hennes ledarstil delvis har bidragit till hennes avgång.
Det var ärligt uppfriskande att höra någon så öppet, lugnt och inte defensivt prata om hennes brister. Vi har alla dem, och bara genom att erkänna vad de är kan vi ta reda på hur vi arbetar med dem eller flytta förbi dem (eller, ja, leta efter roller som bättre utnyttjar våra styrkor).
Harbour Harent
På frågan hur hon fyller sin tid nu, nämnde Abramson att hon fortfarande läser New York Times varje dag. Faktum är att hon fortfarande älskar och beundrar publiceringen och hade inget annat än gott att säga om platsen hon körde i tre år.
Jag kan tänka mig att att sparken skulle göra att du vill bränna platsen, à la Milton i Office Space , men att vara positiv (eller åtminstone neutral) är en mycket bättre look - särskilt när du börjar prata med nya potentiella arbetsgivare. Kom ihåg att oavsett vad som hände, platsen du lämnar är en del av din historia. Det var en anledning till att du var där. Du bidrog till det på något sätt. Och du har antagligen fortfarande kollegor och kanske till och med vänner där. Att vara negativ till det kommer inte att skada någon annan än dig.
Skämmas inte
Abramson har gjort det klart att hon inte skäms för att ha blivit sparken. "Jag var faktiskt insisterande på att det skulle bli offentligt tydligt eftersom jag inte skämdes för det, " sa hon i en intervju för Cosmopolitan , hennes första gång som öppnade sig för media sedan hennes avgång. "Särskilt i denna ekonomi sparkas människor åt höger och vänster av godtyckliga skäl, och det finns ibland styrkor utanför din kontroll."
Du kan inte ändra det faktum att du har blivit sparken, men du kan ändra vad som händer därefter. Det finns utan tvekan inget annat jobb som toppposten på The New York Times . Men istället för att låta det frustrera henne, har Abramson gett en helt ny väg - undervisning vid Harvard, politisk rapportering och grundat en nystart. Hon uppfinnar sig själv på ett otroligt sätt - och det är ingenting att skämmas för.
Jag vet, mycket av detta är lättare sagt än gjort, särskilt om du verkligen saknar lönecheck. Så, om du kämpar, se om du kan hitta någon som har gått igenom upplevelsen också. Som jag fick veta finns det fler där ute än du skulle föreställa dig.
Och för mer om att återhämta sig från att bli avskedad har jobbsökandexpert Jenny Foss några bra tips för att äga din berättelse och förklara vad som hände med intervjuare.
Håll ut. Abramsons framtid är ljus - och din är också.
