Du har hört alla råd om hur att arbeta hårt betyder att bra saker kommer på din väg. Du har gjort det. Långa dagar, nätter och till och med vissa helger. Du får det gjort och gå utöver, det vill säga vad du hörde att du måste göra för att lyckas i denna hyperkompetensiva karriärvärld.
Men när du tittar omkring märker du något fel. Du blir inte befordrad eller ens beröm. Du presenteras inte för cheferna på övervåningen eller ges möjlighet att presentera för teamet. Men din kollega, den som anställdes två veckor efter dig, får erkännande åt vänster och höger, och den sista du hörde är han på en kampanj. Visst, han är en bra anställd och en hård arbetare också, men han är inte bättre eller smartare än dig.
Så vad händer ? Vad har han att du inte gör? Svaret kan vara enkelt: emotionell intelligens. EI, som det ofta kallas nu när det är ett officiellt surrord, är förmågan att skilja dina egna och andras känslor så att du kan hantera dig själv och dina relationer med andra effektivt.
I själva verket har det sagts att att ha känslomässig intelligens är så viktigt att även om du gjorde allt perfekt i ditt jobb, kan du inte betraktas som en topplista utan det.
Utmaningen är att vi aldrig riktigt lär oss denna mjuka skicklighet i skolan. Det är dock inte för sent, särskilt om du vill ha en blomstrande och framgångsrik karriär. Här är fyra viktiga komponenter för emotionell intelligens. Se vilka du kan behöva arbeta med.
1. Du är Clueless om dig
Du är i en-mot-en med din chef, och hon frågar om dina karriärs ambitioner. Du är inte säker. Du vet inte riktigt vart du är på väg, eller till och med (gulp) hur din skicklighet kan vara en tillgång för laget. Kort sagt, du misslyckas med självmedvetenhetsavdelningen.
Ett av dina kraftfullaste karriärverktyg är exakt det. Att veta vem du är, vad du är bra på, vad du behöver arbeta med och hur du kommer att använda dina talanger för att skapa framgång är avgörande för din professionella tillväxt.
Hög nivå av självmedvetenhet har samband med framgångsrik prestanda. I Travis Bradberry's Leadership 2.0 konstaterar författaren att 83% av de människor som rankade höga nivåer av självmedvetenhet också är rankade som topppresterande. Dessutom: Din totala tillfredsställelse med livet ökar ju mer självmedveten du är.
Tänk på hur empowering det skulle vara att ha en produktiv och insiktsfull konversation med din chef om dina nyckelstyrkor och hur du kommer att utnyttja dem för att göra hela teamet framgångsrikt.
Ett enkelt sätt att börja bygga självmedvetenhet är med tre enkla bedömningar. Kom igång med att lära dig om dina styrkor med hjälp av Strengths Finder 2.0 , din personlighetstyp genom denna online-utvärdering och din emotionella intelligenskvotient, förklaras i Bradberrys populära Emotional Intelligence 2.0 . I kort ordning kommer du snart att vara en expert på dig.
2. Dina känslor kör Amok
Du har en tuff dag på jobbet som det är när en stressande situation dyker upp. Den sista klockan klockan 17.00 är nära och du har inte hört tillbaka från killen som levererar om du kan förbinda dig till klienten eller inte. Du ser bokstavligen rött när ditt telefonsamtal till honom går till röstbrevlådan.
Utöver frustrerad exploderar du. Det är inte snyggt. Dina medarbetare försöker täcka. Din chef ifrågasätter tyst din bedömning. Istället för att hantera känslor som dyker upp på arbetsplatsen - som din frustration med frakt - hanterar dina känslor dig. Det kommer att bli ett problem när det gäller marknadsföringstid.
När du inte är bra på att hantera dina känslor i tider av stress är du ett ansvar. Om andra inte kan förutsäga hur du svarar på provocerande situationer, kommer det att vara svårt att rekommendera dig för ett framsteg. Din chef kanske inte är villig att riskera sitt hårt vunna rykte i processen.
Lösningen ligger i dig: Tämja din inre känslomässiga tyrann. Ett väldigt enkelt sätt är att använda ol'-count to 10-tekniken. När du frestas att explodera, ta ett djupt andetag och räkna innan du säger någonting. På den korta tiden kommer du att vända greppet dina känslor har på dig - eller åtminstone minska det - och du kan svara på ett lugnt, professionellt sätt.
3. Du kan inte läsa rummet
I ett projektmöte är du glada att prata om en ny idé du har. Men inte alla är ombord med dig. Flera närvarande bara får inte vad du säger. Ändå är de som försöker interagera ångest av din presentation. Det är tydligt att du inte är intresserad av deras idéer. När du trycker vidare, börjar en kollegas panna att panna. En annan slår sig i stolen och tar tag i telefonen. Andra stirrar ut genom fönstret. Du är så djupt in i vad du säger att du inte ens kan se att du har tappat rummet, att ingen hör dig.
Om du någonsin varit i en situation som denna har du lite arbete att göra. Du är inte så bra på att läsa rummet. Du kanske har fått höra någon gång att du inte är en bra lyssnare. Eller att du inte är öppen för olika idéer än dina.
I så fall behöver dina sociala medvetenhetsmuskler arbete. Du måste lära dig att ta upp och svara på de talade eller otalade ledtrådarna som ger dig feedback i ögonblicket. Utan denna viktiga färdighet är människor tvungna att se dig som okänslig, känslomässigt avlägsen, avvisande av sina inlägg, kanske till och med oåtkomlig. Och om detta är fallet, kommer ingen att vilja arbeta med dig.
För att öka din sociala medvetenhetskvotient börjar du med två mycket enkla åtgärder. Först bör du observera. Gå till ditt nästa möte med en ny syn. Istället för att driva din agenda och idéer, bara observera. Lägg märke till hur andra svarar på vad som sägs. Arbeta med att läsa det kroppsspråk du ser som svar.
För det andra, lyssna verkligen. Istället för att vänta på din tur att tala, fokusera på vad andra säger. Fundera noggrant på deras kommentarer innan du svarar. Be om förtydligande när du inte är säker.
När du har blivit bättre på att observera och lyssna förbättrar du dina interaktioner och ditt rykte med teamet.
4. Du kämpar med att hantera relationer
Det enda sättet du får arbete på är genom dina relationer med andra människor. Om du tänker på någon del av ditt jobb, ser du snabbt hur mycket du behöver andra för att helt döda det på jobbet.
Forskning visar att 85% av din framgång kommer från din förmåga att hantera relationer, kommunicera effektivt, förhandla konflikter och påverka andra. Människor kommer till och med att köpa saker från dig om de vet, gillar och litar på dig även om en konkurrent som de inte gillar erbjuder en bättre produkt till ett lägre pris. Relationer är viktiga!
Att bygga goda relationer är inte svårt, men det kräver medvetenhet och avsikt från din sida. Och ett mycket enkelt steg är att vara öppen med och nyfiken på andra. Med andra ord, ställa människor frågor som visar att du bryr dig om dem och att du vill lära känna dem. Berätta för dem varför du gör saker som de gör. Låt dem lära känna dig och höra en del av din berättelse. Lägg några minuter varje dag till att få kontakt med andra, och du undrar hur du någonsin har lyckats tidigare.
Om du presterar på en hög nivå och ser resultat, men du inte ser möjligheter du tycker du förtjänar, ta en titt på dina känslomässiga intelligensförmågor - och din kollega som får all stor uppmärksamhet och beröm. Saknar du din och hans uppenbarligen tydliga nu när du vet vad du ska leta efter? Låt inte din svaga EI skada dina chanser att komma vidare och bli märkt.
