Enligt mitt Myers-Briggs-test är jag en extrovert. Ja, jag gillar att vara runt människor, ja jag begär uppmärksamhet, och ja, jag får mest av min produktiva energi från andra.
Men jag gillar också att vara ensam. Faktum är att jag är mest bekväm när jag är ensam. Och när jag är överväldigad på jobbet, skulle jag hellre ta en promenad runt blocksolo istället för att ta ett kaffe och lufta.
Låter detta som du? Du är inte galen, du vet bara vad som gör och inte fungerar för dig.
Här är tre stora tecken på att du behöver lite "mig" -tid - oavsett hur social du normalt är:
1. Du snappar på andra
Knäppte du bara på en medarbetare för att spela musik för högt vid hennes skrivbord? Eller kanske du gav en hård kritik till en kollega som fortsätter att göra samma misstag i sina veckovisningar.
Du vet redan detta - men när du är alltför tyst med människor för mindre misstag, betyder det förmodligen att du måste ta en paus. En bokstavlig.
När det är möjligt skulle jag föreslå att du fysiskt går bort och inte kommer tillbaka förrän du känner dig mer plan. Om det fortfarande finns ett problem som måste lösas (som de som rapporterar misstag) ber du om ursäkt först för ditt plötsliga utbrott och sedan ta itu med det. Och om du snapade på någon utan anledning, kommer du också att vilja göra ändringar snabbt.
2. Du kämpar för att komma med goda idéer
När du är så nära din nästa stora idé är distraktion det sista du behöver. Och även om det inte är avsiktligt är dina kamrater en distraktion. Deras avslappnade skämmer bredvid ditt skrivbord, deras behagar att gå med dem för en kaffekörning, deras "snabba" frågor - dessa är alla bra när du har tid, men när du mullar över något viktigt eller brådskande kommer de bara att försena processen.
Till exempel, när jag måste brainstorma en artikel för den vaga framtiden, säkert, har jag tid att sitta ner med mina kollegor och ta fram idéer. Men när min pjäs ska ske nästa dag loggar jag ut från Slack, slår på hörlurar, tar en plats i soffan och skriver - ibland i flera timmar ensam. Det är inte antisocialt - det är jag som gör det som behöver göras för att göra mitt bästa möjliga arbete.
3. Du är ytterligare ett problem från att gråta vid skrivbordet
Precis som dina medarbetare kan vara stora stressavlastare - tvinga dig att ta pauser när du har bränt energi i timmar eller lyssnat på att du vill om dina problem - kan de tyvärr också öka din stress.
Vi upplever detta hela tiden. När vi går igenom våra egna saker, kommer någon med och kastar sina frågor på vår hög - och medan vi vill hjälpa kan vi knappt hålla oss uppe.
Jag rekommenderar inte att du blir eremit varje gång du känner dig orolig, men om du är någon som är van vid att klämma fast vid grupper när tiderna blir tuffa, kanske du måste tänka om din strategi.
Att lära sig att arbeta igenom dina stress på egen hand är inte bara kraftfullt, det är meditativt - det tvingar dig att se inåt och acceptera dina känslor som de är, snarare än att behöva göra ursäkter för dem.
Extroverts behöver ensam tid precis lika mycket som nästa person. Vi tynger oss med stigmatiseringar om vi inte är med människor, vi inte är oss själva, och det är helt enkelt inte sant.
Ännu viktigare är att alla bör lära sig att trivas på egen hand - för om vi kan göra så mycket solo, tänk på hur mycket vi kan åstadkomma tillsammans.
