Även om jag har varit en lång tid utövare av att hitta sätt att lysa tuffa dagar med små, till synes obetydliga saker (läs: söta saker), gav jag det bara nyligen ett namn: lycka uppsving.
När jag känner mig typ av meh, oavsett om det är vädret som påverkar mitt humör eller en utmanande arbetsuppgift som jag inte riktigt kan ta reda på, tar jag mig själv till ett bageri och beställer vad som ser bra ut. Jag är inte främling för muffin (vanilj på vanilj, snälla!), Och jag uppskattar också en riktigt bra havremjöl russin cookie eller bokstavligen alla objekt från ett äkta franska bageri. Något om belöningsaspekten av detta hjälper till i min produktivitet när jag återvänder till mitt skrivbord.
Jag tänkte att några av mina kollegor också hade idéer för att öka deras lycka - vare sig det är en sockerrik matmiddag eller en promenad runt kvarteret efter ett stort möte - och så övertygade jag dem om att dela sin egen lycka ökar med mig. De hade så många bra och ofta originella idéer att det fick mig att inse att det finns en hel värld av små korrigeringar som jag kunde utnyttja när jag kämpar för att komma igenom en lång dag på kontoret.
Nästa gång du är stressad - så mycket arbete! för många e-postmeddelanden! du är bakom! du gjorde ett misstag! -eller att ha en dålig dag, prova en av dessa lyckor ökar och se om du mår lite bättre.
Carly Strunck, kontochefNär jag har en dålig dag, lufter jag allt till min rumskamrat. Oavsett om det är ett snabbt samtal eller en text - bara för att få det från mitt bröst och känna lite lättnad. Sedan skriver jag ner vad jag vill åstadkomma i slutet av dagen, ansluter till min favoritspelningslista och tänker på hur långt jag har kommit och hur lycklig jag är här.
Mackenzie Merry, kontochefJag söker munkar. Speciellt en rostad kokosnötmunk från min favorit munkbutik, deg. Godis kan göra alla problem bättre, åtminstone tillfälligt!
Jeffry Harrison, kontochefNär min dag börjar köra mig, istället för att jag kör min dag, pausar jag och tar en andetag. En snabb meditation eller promenad gör underverk för att få mig tillbaka på rätt spår och rensa mitt sinne.
Jimmy, datavetareEndorphin boost! Om det kan vänta till slutet av dagen, finns det inget som att svettas bort stressen på gymmet efter jobbet. Om jag vet att jag har en hektisk dag framöver, vaknar jag lite tidigt och träffar gymmet på morgonen. Om jag har lite extra energi kvar när jag kommer hem, gillar jag att laga en god måltid efteråt. Jag tycker att matlagning är superkatartisk.
Dan, kontochefArmhävningar! Eller så smyger jag en vägg som sitter eller står i huvudet när det inte finns för många människor i närheten.
Stephen, Full Stack EngineerÄt allt sött och läckert. Om dagen är riktigt dålig, kommer jag inte att ta det; Jag ska sitta i butiken i fem minuter för att koppla av och reflektera.
Allie, Social Media ManagerNär jag känner mig lite överväldigad eller oinspirerad gillar jag att gå ut från kontoret för en snabb meditationssamling. Det återställer verkligen min energi och övergripande sinnestillstånd och får mig att tänka mycket tydligare.
Shlomo, full-stack ingenjörJag cyklar på jobbet nästan varje dag, och det är ett super användbart sätt för mig att rensa huvudet. Det ger mig lite tid där jag bara kan tänka och rensa mitt huvud. Ärligt talat efter en lång dag (eller i början av vad som blir en lång dag) gör det det lättare att ta itu med saker som är stora eller små.
Natalie Galivanes, Junior Video EditorI linje med ordspråket, "skratt är den bästa medicinen" jag gillar att lyssna på komedi podcast för att lyfta stämningen och öka genom eftermiddagsuppgifter, även de vardagliga! Några favoriter inkluderar Comedy Bang Bang, The Podcast, Nerdist och All Things Comedy.
Rachel, kontochefFör att sätta saker i perspektiv, ibland när jag har en dålig dag tittar jag på överraskningar av militär hemkomst på YouTube. Får mig alltid att känna mig så varm och otydlig inuti. Verkligen, när jag känner mig stressad eller har en dålig dag, gör en bra YouTube-video tricket.
Nick, säljutvecklingsrepresentantNär jag känner mig stressad gillar jag att kasta på min "Feelin" Good "Spotify-spellista och ta en promenad runt kvarteret. Det är fantastiskt att få mitt blod att rinna och ta av mig allt som stör mig.
Amanda, talentförvärvskoordinatorNär jag behöver en snabb arbetsupplevelse älskar jag att gå till Harmon Face Values (som CVS på steroider) och ta 15 minuter att gå upp och ner i gångarna i starkt upplysta, vackert förpackade toalettartiklar. Jag har faktiskt ett beroende av att köpa toalettartiklar; det lugnar mig verkligen. Det finns inget som att bestämma mellan två varumärken schampo.
Daniel, videoredigerareJag försöker lämna kontoret och antingen äter min lunch ute eller tar en kopp kaffe på eftermiddagen, om vädret är fint ute. Det finns alltid mer arbete att göra på kontoret, men det är fantastiskt att gå bort i några minuter, antingen solo eller med en vän för att chatta om saker som inte arbetar och få blodet att pumpa.
Kimberly, kontochefNär jag har en dålig dag och börjar bli överväldigad måste jag ta en promenad. Att bara ta bort mig själv från kontoret och få lite frisk luft får mig definitivt att må bättre och jag kan komma tillbaka till kontoret och känna mig bättre. Det och avluftning till min pojkvän, bästa vän eller föräldrar hjälper alltid också.
James, Content ManagerDjur är ett säkert sätt att uppnå en lycka boost. När människor tar med sina hundar till kontoret tror jag att min produktivitet sjunker snabbt, eftersom hundar är de näst största sakerna på denna planet - eftersom ingen tar med sig katter på kontoret!
Erin, Senior Editor, Branded ContentJag är en stor tedrinkare, men det är mer att brygga te som lugnar mig än att dricka det. Om jag behöver en snabbkorrigering tar jag en tepåse ur lådan och brygger mig en kopp med tiden medan jag väntar på att vattnet ska koka för att ta några djupa andetag och rensa mitt sinne. På en riktigt stressig dag tar jag det ett extra steg genom att gå till en närliggande livsmedelsbutik och bläddra i te gången för att välja ett nytt brygg - att lägga till några minuter från kontoret och en kort promenad till min normala ritual hjälper lugn mig när saker är verkligen nötter.
Sarah, produktchefJag flyttar vanligtvis bara platser. Om jag känner mig i ett bråk eller om det finns en viss stämning jag vill ändra, hjälper en förändring av landskapet mig: byta till stående när jag satt, gå in i ett hörn på kontoret där det finns mer solljus, stjäla ett konferensrum och häng i en bekväm stol lite, eller ens gå på jobbet på ett kafé eller något!
Abby, redaktionell praktikantJag tar en resa med min favoritmedarbetare för att få en gigantisk påse med Chex Mix (eftersom hon är min snack-partner-in-crime).
