Vi har alla varit där: Du slår ner i slutet av eftermiddagen och tror inte att du kan stirra på din datorskärm i ytterligare en minut. Tyvärr har du dock inte tid (eller pengar) att lämna ditt kontor och ta kaffe eller ett mellanmål.
Tur för dig, vi skurade på nätet och letade efter fantastiska sätt att omedelbart ljusa upp din arbetsdag och öka din motivation - vilket inte innebär att springa ner till Starbucks och spendera fyra dollar på ett venti passion te.
- Studier visar att folk lägger 4, 3 timmar per vecka på att leta efter papper, så ta din lunchpaus för att rensa och organisera den monteringspappershögen; tacka dig själv senare. (Pålitlig växt)
- Har du lite ledig tid innan ditt nästa möte? Ta fem minuter och gör en snabb kontorsyoga för att känna dig återupplivad. Att bli av med den skrivbordsduken är också ett plus. (Women's Home Journal)
- Att bälta ut dina favoritlåtar kan faktiskt vara hemligheten till att du känner dig lugnare och mer föryngrat efter en lång dag. (Inc.)
- Drömmer du en uppgift framåt och känner dig redan utmattad? Att ge dig rätt typ av pep-prat bör göra tricket. (Bloomberg)
- Känner du sig distraherad? Prova Pomodoro-tekniken, som hjälper till att hålla hjärnan fokuserad på en uppgift och en uppgift bara i 25 minuter. (Lifehacker)
- Behärska den snabba 30-minuters power luran (ja, det finns en faktisk vetenskap bakom det) och du kan hitta dig mer produktiv än någonsin. (I09)
- Att ta en liten arbetspaus betyder inte att du måste sitta vid din dator och bläddra igenom Facebook; ett tre minuters dansparty kan faktiskt få dig att känna dig mycket bättre. (iDoneThis)
- Studier har visat gång på gång att bara gå ut i naturen i fem minuter kan öka ditt humör och effektivitet. (Rodale)
Letar du efter andra sätt att bli motiverade? Kolla in våra förslag!
- 10 sätt att övertyga dig själv att fortsätta gå
- 5 enkla sätt att motivera på jobbet
- Ledning 101: Motivera ditt team
