Alltför många av oss är skyldiga till att sitta oavbrutet vid våra skrivbord. Och verkligen, vem kan skylla på oss? Det finns alltid så mycket arbete att göra, så många e-postmeddelanden att svara på, så många GIF-katter att titta på. Men, som du antagligen har hört, att sitta i långa timmar är direkt kopplat till hjärtsjukdomar, minskning av mental hälsa och viktökning - även för människor som regelbundet tränar.
Så, hur exakt förhindrar vi att döden sitter? Bortsett från att medvetet påminna oss om att minska vår sitttid och överväga möjligheten att använda ett stående skrivbord, här är 14 enkla kontorssträckor för att värma dina muskler och hålla ditt blod i rörelse hela dagen.
