Visst, du älskar ditt jobb. När allt kommer omkring skulle du inte göra det om du inte gjorde det.
Men efter år av e-post via e-post och aldrig slutade telefonkonferenser kan även de bästa av oss möta utbrändhet.
För att ta reda på hur vi framgångsrikt kan bekämpa - till och med undvika - detta fenomen, frågade vi 13 nystartade grundare från Young Entrepreneur Council (aka, de hårdast arbetande människorna vi känner) vilka strategier de litar på. Här är vad de hade att säga.
1. Ta en semester och koppla loss helt
Semester med nära och kära hjälper företagare att undvika utbrändhet. Det är viktigt att ta med sig ett meddelande utanför kontoret och inte svara på e-postmeddelanden. En annan fördel med att ta en semester är att du är ett bra exempel för hårt arbetande anställda.
2. Glöm balans, hitta harmoni
Jag tror att människor som säger att det handlar om balans mellan arbetsliv och liv har fel. Jag värdesätter att hitta passion och harmoni i mitt arbete genom att vara ansluten till och bry sig om mitt team och mina kunder och göra en stor skillnad i deras liv. Jag skulle bränna ut snabbare och arbeta fem timmar om dagen på ett jobb som skadade min själ än jag skulle arbeta 15 timmar om dagen på ett jobb som matar min själ.
3. Känn din brytpunkt
Jag tror att de flesta företagare kommer att säga att det är omöjligt att koppla ur kontakten - så utbrändhet är nästan oundviklig. Det är dock viktigt att veta när du är nära eller i ett utbrändningsstadium. Något så enkelt som att ta en ledig dag, åka på cykeltur eller att ha en rolig kväll ute med vänner kan hjälpa till att ta kanten.
4. Fyll din dag med glädje
Vår verksamhet arbetar för att fylla våra folks dag med vad de älskar. När jobbet känns som ett jobb, omdirigerar vi dessa uppgifter till någon som älskar dem. Inte en bra arrangör? Vi har en gruppmedlem som är det. Hate nummer? Vi har någon som älskar dem. Vi drivs med så mycket glädje att vi har en term runt företaget som kallas "glädje baksmälla". När arbetet är en sådan explosion finns det inte utbrändhet.
5. Schema gratis tid
Schemalägg ledig tid på din kalender, precis som du skulle schemalägga ett möte och hålla fast vid den. Det är avgörande att ta den tid du behöver för dig själv, även om det bara är 30 minuter om dagen. Du kommer tillbaka till jobbet och känna dig laddad och inspirerad, och chansen är stor att du kommer att åstadkomma mycket mer än du skulle göra om du arbetade rakt igenom dagen.
6. Resa och ändra din miljö
Att resa är det bästa sättet att undvika utbrändhet. Ta din bärbara dator och spendera en till två månader på att arbeta någon annanstans, helst internationellt. Med internet- och molnverktyg som Dropbox och Skype finns det väldigt lite som inte kan göras från utlandet. Förändringen i miljön gnistor din kreativitet och gör att du kan få ny energi i ditt arbete.
7. Fortsätt din passion
Att starta ett företag är en tidskrävande strävan som inte slutar när saker börjar ta fart. Tvärtom, ju mer framgångsrik du är, desto mer tid kommer du att bli ombedd att bidra till ditt företag. Det är därför det är viktigt att du fokuserar din tid och energi på att göra något du tycker om och brinner för.
8. Ta en lur
Tupplurar är inte bara för barn. Istället för att ta en andra kopp kaffe, sova i 20 minuter. Det är det bästa sättet att uppdatera hjärnan.
9. Träna
När jag känner mig så mentalt utbränd från att jongla med flera projekt, finns det bara en sak som kan ladda min hjärna och min entusiasm - att träna. Det är ett sätt att koppla ur kontakten och bara fokusera på uppgiften framför mig, oavsett om jag går en lång körning eller en fyra timmars cykeltur runt min stad. När jag är klar har jag en hög så kraftfull att all stress från min dagliga verksamhet är borta.
10. Lev med Mindfulness
Personligen tycker jag att det bästa sättet att undvika utbrändhet är att ha ett kontinuerligt fokus på mindfulness snarare än bara när jag är pauser och semester. Hitta sätt att ta bort under veckan på ett sätt som fungerar för dig. Yoga och träning fungerar för vissa, medan meditation fungerar för andra. Tänk på dessa stunder. Försök att ta konsekventa mini-pauser hela veckan för att ta bort och centrera om.
11. Hitta en hobby
Det bästa sättet att undvika utbrändhet är att hitta en hobby du kan djupt fördjupa dig i några timmar i veckan. Jag spelar ultimata frisbee, och när jag är på planen tänker jag definitivt inte på mitt företag. Hobbyer (som basket, keramik och klättring) kan ge en terapeutisk frisättning, och du kan komma på jobbet laddat och redo att gå varje dag!
12. Bygg ett bra team
Jag trodde att semester skulle ladda mig, men jag skulle bara komma tillbaka till högar med arbete. Under det senaste året har vi byggt vårt team till åtta personer. Kvantiteten spelar ingen roll - nyckeln är att det är ett starkt team. Jag vet att oavsett om jag arbetar eller inte, så görs stora saker. Att känna stödet från alla sidor har varit avgörande för min personliga lycka.
13. Meditera dagligen
Även om det bara är i tio minuter har det varit oerhört kraftfullt för mig att spendera tid (särskilt på tidig eftermiddag) för att bara andas. Det håller mig fräsch och skarp, och att ta självvård på allvar är ett bra exempel för resten av teamet.
