Jag är villig att satsa på att de flesta inte vaknar och känner sig väldigt vilade, omedelbart varna och redo att ta på sig vad som helst. Det är därför det är helt normalt att nå den första koppen kaffe på morgonen, innan dina ögon till och med öppnar hela vägen - och igen på eftermiddagen när du känner att koffein-surr börjar blekna.
Om detta låter bekant, blir du inte förvånad över att höra att den vanan inte är hållbar, för dina energinivåer eller din plånbok. De goda nyheterna? Det finns många sätt att hålla sig vakna utan den dagliga fixen.
-
Låt oss börja med att stänga av en vanlig kaffemyt: En del forskning visar att det faktiskt gör dig mindre produktiv. Så att minska ditt intag kan faktiskt hjälpa dig på lång sikt med din naturliga sömnregim och förmåga att ladda.
-
Inte övertygad om att något annat än kaffe kan få dig att gå varje morgon? Här är sju vetenskapligt stödda sätt att vakna upp.
-
Lägg märke till att ditt behov av kaffe i huvudsak kommer från ett ställe: brist på konsekvent, god sömn.
-
Och när du talar om sömn, har du dragit en all-nighter nyligen? Här är ett omfattande spel-för-spel om du håller dig vaken och överlever följande arbetsdag.
-
Känner du dig trög, trött eller i allmänhet nere? Det visar sig, hemligheten med att vakna upp och ladda har mycket att göra med vad du äter.
-
Ett bra sätt att undvika att krascha runt kl 14 är att stimulera dig själv. Att hantera din energi istället för din tid kommer att hindra dig från att sträcka dig för tunn.
-
Du kanske bara inte har hittat rätt musik för att pumpa upp dig. Oroa dig inte - dessa premade spellistor kommer säkert att göra susen.
-
Studier visar att en kort högintensiv träning (till och med 30 sekunder av en!) Kommer att vara så mycket effektivare än det skottet med espresso.
-
När du känner dig sömnig och snabbt tappar motivation på kontoret, använd något av dessa 50 produktivitetstips för att hjälpa dig att slå dina låga energinivåer och komma tillbaka på rätt spår.
-
Vetenskapen säger att det är fel sätt att klara - att att ta en kopp kaffe under din halvtidsnedgång är fel sätt att hantera - och att en tupplur tappar knepet bra.
-
Känner du att ditt skrivbord behöver spira upp? Överväg att lysa upp din arbetsmiljö för att göra det till en mer livlig plats att få arbete.
-
Inte riktigt redo att dike kaffebryggaren ännu? Inga problem. Du kan alltid bara förfalska att du är en morgonperson.
