Människor från ditt förflutna dyker upp hela tiden. Oavsett om de är tidigare kollegor, personer du träffade vid nätverksevenemang eller till och med bekanta från dina collegeår, kan gamla kontakter överraska dig genom att nå ut för att ansluta igen. Den här typen av gester kan ofta vara spännande och smickrande - men ibland är det inte fallet.
Då och då kan du få en inbjudan till kaffe från någon vars närvaro du inte exakt har missat. Tänk: det ensidiga förhållandet som fick dig att känna dig använd och undervärderad. Och om du är orolig för att gammal låga kommer tillbaka för att bränna dig, finns det smarta sätt att ta bort dig själv från situationen innan det blir ett problem.
Förhållanden bör inte vara en enkelriktad gata. Om du har haft en som historiskt kändes på det sättet, så är det förståeligt att du kanske inte hoppar på möjligheten att bli BFF när den personen når ut igen slumpmässigt. Innan du verkligen stänger av det, såväl som att förhindra att framtida relationer som detta dyker upp igen, kan det vara till hjälp att ta ett steg tillbaka först. Försök att stå i personens skor och förstå var han eller hon kommer ifrån.
Ibland kan det som händer vara resultatet av enkel misskommunikation. Varje gång du gör denna person en tjänst, säg inte, "Låt mig veta om du någonsin behöver något annat!" Om du inte menar det. Att spara ansikte med artiga kommentarer som dessa kan faktiskt ge denna person grönt ljus för att göra exakt vad du hoppas undvika. Och om du inte är försiktig, förvandlar du dig själv till en promenaddörrmatta bara genom att försöka verka artig.
Jag räckte ut till förtroende tränare och Muse skribent Steve Errey för att få sitt tag på denna känsliga fråga. "När du vet att ett förhållande är ensidigt, och att det att säga ja kommer att tömmas, frustrera eller kanske till och med skada dig, har du all rätt att göra ett val som tjänar dig väl, " säger han. ”Falla inte i fällan att tänka på att det att göra dig till en dålig person eller en självisk att avvisa honom; det gör det inte. ”
Och det är absolut ingen skada att vara mer medveten om hur du använder din tid på sätt som är meningsfulla för dig . "Det finns en enorm skillnad mellan att vara generös med din tid och uppmärksamhet där det är lämpligt och att vara en bottenlös grop eller en folk-behagare, " förklarar Errey. Om du är orolig för att gå ner den hala sluttningen igen med en gammal kontakt, är du helt rättfärdigad att stänga av situationen innan den ens börjar. Och för att göra det har du två alternativ: Var ärlig eller böj.
Var ärlig
Var enkel om din position om du inte kan hjälpa för tillfället, om du känner att den här personen alltid frågar för mycket av dig, eller om du tror att han inte returnerar förmånen. Naturligtvis är det också viktigt att inse att en relation i slutet av dagen inte heller är en transaktion. Känner till skillnaden mellan att förvänta sig återbetalning och använda känslan. Och om du är säker på att denna person alltid har varit självförtjänande från början, kan det vara till hjälp att bara låta honom veta var du står.
Den här typen av konversationer kan vara bäst ansikte mot ansikte, och ditt övergripande budskap kan vara enkelt: För att vara ärlig, våra sista interaktioner var inte riktigt bra med mig. Jag älskar att hjälpa till när jag kan, och jag uppskattar att du håller mig uppdaterad då och då - men jag är orolig för att allt vårt förhållande förvandlas till.
Det kan vara svårt för honom att höra, men det kan rensa upp saker i din relation eller, om något, hur han behandlar människor i allmänhet. Att veta var du befinner dig kommer att hjälpa den här personen att inse att du kanske inte är den bästa vägen för att uppnå sina mål. Och som ett extra plus, om han värderar ditt förhållande ovanpå detta (men bara har ett dåligt sätt att visa det), ger du också insikt om hur situationen kan förbättras.
… Eller böj
Du behöver inte gå in på alla smutsiga detaljer om du inte vill. Ibland kan det bästa sättet att rädda ansiktet vara att lämna det som är begravt vara - och gå ut graciöst medan du fortfarande kan. Enligt Errey har ”andra människor rätt att be om något de behöver, precis som du har rätt att säga” nej ”. Detta behöver inte vara ett stort dramatiskt ögonblick för två sammanstötande sidor. ”
Om du helt enkelt inte är konfronterande, eller om du tror att ditt liv går bra med de människor som för närvarande är i det, är det OK om du inte vill rocka båten. Att stoppa denna person i hennes spår behöver inte vara en enorm sak. Errey rekommenderar att du använder enkla fraser i bita storlek för att få ditt meddelande utan att göra för mycket förklaring. Det kan vara så enkelt som att låta henne veta att det inte är den bästa tiden för dig att komma tillbaka i kontakt. ”Jag är så ledsen, det fungerar inte för mig just nu” eller ”Tack så mycket att fråga, men jag kommer att behöva avböja” kommer att göra tricket helt fint.
Att säga "nej" till någon kan vara svårt, även om det är det bästa du kan göra för dig själv. Bara tanken på att se kall eller osamarbetsvillig kan få dig att säga "ja", men gör ditt bästa för att stå på marken.
"Att försöka få alla att tänka underbara tankar om dig kommer att göra dig galen, och det handlar om strävan efter extern validering för att må bra eller värdigt, " säger Errey. "Så fatta ett beslut som bygger på det faktum att du redan är värdig och redan bra nog."
Om en självbetjäningskontakt från ditt förflutna försöker ansluta igen, fråga dig själv vad om ditt beteende kan ha uppmuntrat henne att vilja återupplysa det ensidiga förhållandet. Hur du hanterar situationen i slutändan är hur du kommunicerar till den personen - såväl som dig själv - om du kommer att tolerera det beteendet eller inte.
