Varje person kommer att uppleva ett bakslag i sin karriär. Det kan vara en jobbintervju som inte gick bra, en nätverksintroduktion som aldrig hänt eller blev avskedad. Oavsett vad som är specifikt, är knölar i vägen en del av territoriet - och att hitta ett produktivt sätt att hantera dina kamper är något som alla kan dra nytta av.
Det visar sig att något så enkelt som du tänker på ett hinder har mycket att göra med hur framgångsrik du kommer att få genom det. Det kommer till ditt tankesätt - de idéer och attityder som du närmar dig en situation. Översättning: Att bara ändra hur du tänker på ett problem kan hjälpa dig att lösa det.
Jag vet att det låter för bra för att vara sant, men det är det inte. Ledande motivations- och beteendeförändringsforskare, allt från Stanfords Carol Dweck till Case Western Reserve Universitys Richard Boyatzis har visat genom tvingande forskning hur kraftfulla tankesätt kan vara. Till exempel, i en studie av pre-med studenter, Dweck visade att studenter med en begränsad, "Jag är lika bra som jag någonsin kommer att få" tankesätt fick sämre betyg än de med en tillväxt, "Jag kan bli bättre " attityd. Bara genom att se deras framsteg annorlunda slutade de med olika resultat.
Att ändra ditt tankesätt fungerar också utanför klassrummet. Det kan hjälpa dig att övervinna en utmanande situation på bara tre steg.
Låt oss ta en jobbintervju till exempel som du inte fick:
Steg 1: Bli medveten om din standarduppfattning
Att kunna gå tillbaka från din nuvarande situation och identifiera hur du tänker på det är minst halva striden. Vad är linsen genom vilken du för närvarande funderar på problemet? Ser du det som en lovande möjlighet eller en värdelös, irriterande uppgift? Historien du berättar för dig själv - vad du för närvarande anser vara sant - detta är din standardtänkande.
Standardtankar för en intervju som inte gick bra : Det är ett enormt bakslag. Den här typen av möjligheter kommer aldrig att dyka upp igen. Jag är inte bra på det här och borde bara ge upp.
Steg 2: Tänk på den helt motsatta tankesätten
Det är här din fantasi och kreativitet spelar in. Om du skulle tänka på denna fråga på ett helt motsatt sätt, hur skulle det se ut? I stället för en katastrof, tänk om du såg detta som en otroligt lycklig paus?
Det handlar inte om vilket tankesätt som är sant.
De har alla element som är sanna såväl som blinda fläckar. Detta är inte heller önskemål. Att föreställa sig en annan är exakt det - att inse att ett annat sätt att titta på situationen kan leda till olika idéer om vad man ska göra nästa. Låt ditt sinne studsa runt några idéer.
Motsatt Mindset 1 : Det finns mycket att lära av den intervjun. Jag slår vad om jag fokuserade på vad jag kunde lära mig och försökte igen, skulle jag göra det bättre. Dags att vara på jakt efter nästa öppning.
Motsatt Mindset 2 : Kanske kvävde jag, inte för att jag är en dålig sökande, utan för att jag inte riktigt är i denna roll och borde titta någon annanstans.
Steg 3: Välj
Minsatser är ett val. Det hjälper till att föreställa var och en som ett olika glasögon som ger olika perspektiv på din fråga. Gå vidare och fortsätt med dem tills du hittar en som passar dig. Lägg märke till hur du känner och tänker när du "bär" den. (Använd STOP-tekniken för att ställa in hur det får dig att känna.)
Energispar detta perspektiv dig? Ger det några nya idéer? Jämför dessa med vad som kommer upp när du tänker på din standard. Fortsätt att föreställa dig olika perspektiv tills du kommer med nya idéer som hjälper dig att känna osäkra.
Att välja ditt tankesätt : Jag kommer att titta på den här intervjun som en inlärningsupplevelse och inte som en indikation på hela min karriär. Nästa gång ska jag träna med en vän i förväg så att jag kan gå in fullt förberedd.
Kom ihåg att tankesätt är aldrig helt sant eller falskt. Frågan är inte om du har landat på den "rätta", utan snarare "Hur användbar är denna syn jämfört med alternativen?" Så välj den som hjälper dig att komma över ett karriärhinder och gå vidare.
