De låter som smutsiga små ord, eller hur? Den meningen är kort. Men det har mycket mening - och om du är som de flesta av oss, troligtvis mycket skam och ånger också.
Ja, det finns en sund dos av skuld som följer med plötsligt skiftande kurs - denna obestridliga känsla som du bara hade varit smartare, bättre informerad eller mer förberedd, skulle du aldrig ha varit i det här röran till att börja med. Du är en flip-flopper, en flake och en oberoende person som inte kan följa ens dina allra bästa avsikter.
Vi alla gör det. Oavsett om det är något så enkelt som att stödja planer eller något så stort som helt att byta karriär, tenderar vi att slå oss själva över det faktum att vi har haft en total förändring av hjärta. När allt kommer omkring, du lägger all den grunden bara för att bestämma dig för att gå i en helt annan riktning - och det är värt allt det självkänsla du kan hitta.
Men jag är här för att utmana tanken att att helt enkelt byta tankar är någon slags synd eller misstag - att det är ett oönskat beteende eller egenskap som omedelbart kvalificerar dig som opålitlig, slarvig och obestämd.
När det gäller att beskriva människor som har tarmarna att ändra kurs skulle jag faktiskt använda olika adjektiv helt och hållet. Vilka, exakt? Tja, ord som självmedvetna, modiga och ständigt utvecklande verkar passa i lagförslaget.
Låt mig förklara. Jag tror att det finns detta enorma tryck på oss alla att alltid ha allt räknat ut - att ha denna systematiska inställning till våra liv som leder oss till exakt var vi vill vara (eller åtminstone, där vi ska vara).
När vi är gamla nog att prata, frågar alla omkring oss vad vi vill bli när vi växer upp. Och även om få människor troligtvis håller dig till det svar du spottar ut just då och där (tack och lov, med tanke på att jag ville vara en fågel i större delen av min barndom), säger det tonen och skickar meddelandet som vi ska alltid arbeta mot något specifikt. Vi förväntas sätta slutmålet, och sedan är det upp till oss att förfölja vår väg och följa de nödvändiga stegen för att äntligen nå detta mål.
Men vad händer när du tar hand om ny information och nya upplevelser som frestar dig att avvika från den väg som du har lagt framför dig? Nåväl, onödigt att säga, det är där skulden spelar in.
Men att ändra sinne och anpassa din strategi är inte något som är värt skam eller ånger. Istället är det en naturlig del av att växa. Det är helt förståeligt (och till och med rekommenderat) att ta reda på vad du gillar, vad du inte gillar och fortsätta göra ändringar därifrån.
Tänk bara: Vad händer om Walt Disney hade beslutat att sticka ut det som tidningsredaktör? Tänk om Albert Einstein övertygade sig själv om att han behövde vara fokuserad på sin karriär som patentombud? Vad händer om Buddha hade valt att stanna kvar med sitt liv som en indisk prins, snarare än att våga ut för att hitta sina egna värderingar och idéer? Tänk om läkare var så fast i sina sätt att de vägrade att justera sina metoder med ny teknik och verktyg?
Ja, det kan vara skrämmande att göra stora förändringar - jag kommer inte ens att försöka förneka det. Men jag tror att det är viktigt att inse att det att hålla sig till något (särskilt om du längtar efter något helt annat) inte gör dig hängiven, lojal eller engagerad. Nej, det gör dig bara fast.
Om du frågar mig, är att ändra tankar verkligen kännetecknet för någon som är modig och självmedveten - någon som är villig att prova nya saker och har modet att erkänna när de inte exakt arbetar.
Så nästa gång du känner dig lite frestad att starta till en förtrollning av själv-avsky när du har förändrat hjärta? Jag hoppas att du kommer ihåg det här meddelandet - och jag hoppas att jag har ändrat dig om att ändra dig.
