I en värld där sömnen ofta devalveras och bristen på den accepteras som normal är det lätt att tänka på sömn som ett hinder för produktiviteten - eller till och med ett fullständigt slöseri med tid. När allt kommer omkring, varför bara lägga dig när du kunde använda den tiden för att göra fler saker, eller hur?
Det visar sig att den extra tiden kan vara ett slöseri om du inte är tillräckligt utvilad. I videon nedan antyder circadian neuroscientist Russell Foster att sömn inte är en övergivenhet utan snarare en avgörande nödvändighet för att vara bäst under våra vakna timmar. Foster förklarar hur "vår förmåga att ta fram nya lösningar på komplexa problem förbättras enormt av en sömnatt" och till och med har visat sig "ge oss en trefaldig fördel när det gäller att förbättra vår kreativitet."
Se videon nedan för att lära dig mer om varför sömn är så avgörande för allt annat vi gör. Och nästa gång du funderar på att dra den all-finare eller gå förbi bara några timmars sömn, kom ihåg att du troligen kommer att få en mycket högre avkastning på din tid och energi om du investerar i någon söt sömn.
