När du tänker på det rätta sättet att hantera att bli riled upp på jobbet tänker du förmodligen på ilthantering. När allt kommer omkring är det bästa sättet att förbli professionell att vara cool, lugn och samlad - eller hur?
Det visar sig att ilska på kontoret kan hjälpa dig mer än du tror (om du vet hur du kanalisera det rätt). En ny artikel av Jeff Haden från Inc. rapporterar att några av världens mest framgångsrika ledare - tror att Steve Jobs och Jeff Bezos i världen - regelbundet uttrycker alla slags känslor, inklusive ilska. Skillnaden mellan dem och din medarbetare som kastar en vuxen frestande raseri varje gång saker inte går hans eller hennes väg? De vet hur de kan hålla kontrollen över sin ilska och utnyttja den för dess fördelar (extra fokus och ett boost av adrenalindriven förtroende) snarare än att lura sig själva.
Så hur ser detta ut i aktion? Inc. föreslår två fantastiska sätt att hålla din ilska i kontroll och produktiv. Först prova att hantera dessa känslor när de kommer, snarare än att låta dem flaskas tills du exploderar med pinsamt raseri:
När du känner dig irriterad, svälja inte dessa känslor. Tänk på hur du mår. Tänk på varför du känner dig som du känner. Arbeta sedan med hur du mår. Säg vad du behöver säga, låt lite av din irritation komma igenom. Du behöver inte oroa dig för att förlora din coola eftersom du ju inte är arg - du är bara irriterad.
För det andra, försök att kanalisera din ilska mot en handling snarare än en person. Om en anställd gör ett misstag är att skrika på honom kontraproduktivt (och får dig att se ut som en fruktansvärd chef). Genom att fokusera på situationen som du är arg på, snarare än personen, kan du använda din ilska på ett mer produktivt sätt:
Att säga: 'Du gör ett bra jobb, men jag kämpar verkligen för att förstå varför du gjorde det. Kan vi prata om det? ' Att rikta din frustration mot handlingen och inte medarbetaren hjälper till att minska hans eller hennes känslor av försvar, medan du fortfarande låter dig uttrycka din frustration - vilket hjälper er båda att fokusera på att lösa problemet.
Så nästa gång du känner dig lite muffed på kontoret, svälja inte den känslan. Se till att det inte kontrollerar dig, ja, men använd det på ett kontrollerat sätt för att hjälpa dig att uppnå dina mål.
