I morse, när jag väntade på hissen i en lobby med folk, hörde jag spända samtal om stress och ångest och överfyllda inkorgar.
På en genomsnittlig dag står du sannolikt också mot ett arbeteberg, en växande uppgiftslista och flera krav från din chef, kollegor eller klienter.
Eftersom du inte mycket väl kan vända dig och gå hem, finns det inget annat val än att driva igenom och komma igenom arbetsdagen. Det låter bra i teorin, men hur gör du det faktiskt i praktiken? Och hur gör du det snabbt?
Jag rekommenderar att du tar en fråga från vetenskapen. En ny studie, som rapporterats av The New York Times , förklarar att det att stå upp och gå runt i bara fem minuter varje timme skördar stora fördelar, allt från humörlyft, trötthetsbekämpning och död av hungersmärta.
Deltagarna rapporterade att deras "känslor av kraft" växte när dagen gick när de var konsekvent aktiva - i motsats till att de bara var aktiva på morgonen i trettio minuter eller så. Även om det inte finns någon anledning att du hoppar över din morgonträning om det är en del av din rutin, finns det bevis som tyder på att regelbunden aktivitet under dagen är oerhört bra för ditt välbefinnande.
Även om du kanske inte kan få ditt företag till våren för ett stående skrivbord eller ha lyxen att träna mitt på dagen, kan du definitivt resa upp och flytta i fem minuter. När du reser dig för att fylla ditt vattenglas eller gå till toaletten, ska du göra en punkt att gå långt.
Bonuspoäng om du faktiskt kan komma utanför eller besluta att ta några trappor.
