Ibland är det svårt att vara vuxen. Ibland är det svårt att gå till jobbet varje dag. Ibland kommer jag hem från kontoret och frågar om jag alls åstadkommit något. Du vet de stunderna, eller hur? När du inte kommer ihåg att du har slut på toalettpapper tills du redan är tillbaka i din lägenhet, och det regnar ut och tanken på att åka igen känns omöjlig?
Tja, vad händer om jag sa till dig att jag hittade ett sätt att göra även de dagarna känna produktiva? Jag hoppas att du sa: "Det skulle vara fantastiskt, Alyse!"
Jag började lägga min säng varje dag - och det gör hela skillnaden för mina morgnar och för min natt.
Visst, du kan hävda att detta knappt jämför med rutinerna för de högsta verkställande direktörerna, men denna till synes enkla vana kommer från en befälhavare för US Special Operations Command - så det är faktiskt ganska legit.
Varför är din säng varje morgon så viktig? Den amerikanska admiralen William H. McCraven, som tillbringade 36 år som en marin SEAL och var tvungen att hålla sitt rum spic och spännande under sin tjänst, säger i sitt börjanstal 2014 vid University of Texas att det är extremt motiverande för dagen framöver:
Om du lägger din säng varje morgon, kommer du ha gjort dagens första uppgift. Det kommer att ge dig en liten känsla av stolthet, och det kommer att uppmuntra dig att göra en annan uppgift, en annan och en annan. Och i slutet av dagen att en uppgift som har slutförts har förvandlats till många avslutade uppgifter.
Förnuftigt, eller hur? Istället för att bläddra meningslöst genom telefonen så snart du vaknar, kan du fullfölja ett enda jobb som du inte behöver göra senare och få bollen att rulla för att vara produktiv resten av din arbetsdag.
McCraven fortsätter med att göra ytterligare en viktig punkt på varför denna vana är livsförändrande:
Att göra din säng kommer också att stärka det faktum att de små sakerna i livet spelar roll. Om du inte kan göra de små sakerna rätt kan du aldrig göra de stora sakerna rätt. Och om du av en slump har en eländig dag, kommer du hem till en säng som är gjord - som du gjorde. Och en gjord säng ger dig uppmuntran att morgondagen blir bättre.
Det är exakt hur jag känner mig sedan jag började göra den första saken varje dag. När jag vaknar sur eller utmattad gör det lättare för mig att få min säng. (Gör tanken på att göra sysslor dig cranky? Kom ihåg att det bara tar två minuter - max) När jag känner mig överväldigad hjälper jag mig att återfå mitt fokus genom att göra denna lilla sak. Plus att se slutresultatet bevisar att jag kan åstadkomma något. Och när jag har haft en tuff dag är det lika välkomnande och betryggande att komma hem till min bäddade säng som en kram.
Så om du vill börja varje dag med ett tydligt och samlat huvud, kommer du att sätta ihop din säng så att du är sammansatt och redo för allt som kommer din väg.
Och om denna vana inte fungerar för dig, eller tanken på att sätta ihop de två minuterna verkligen tappar dig, kan du prova dessa en minuts morgonrutiner.
