Uppdatera.
Hur många gånger om dagen bläddrar du ner i inkorgen och tvingar den att kontrollera om det har kommit några nya meddelanden? Kom igen - var inte blyg. Jag slår vad om du verkligen, verkligen , tänker på det, du gör det oftare än du är villig att erkänna.
Visst, om du väntar på att höra om ett jobb du ansökt om, får jag det. Men hur ofta är det scenariot? Sanningen är att vårt samhälle har bildat en ganska ohälsosam relation med e-post.
Den goda nyheten är att denna infographic kommer att ge dig några strategier för att hjälpa dig gå bort från e-postmeddelandet. Och sedan kan du komma tillbaka till de faktiska artiklarna på din to-do-lista, uppmärksamma de människor du tillbringar tid med eller bara existera utan en telefon framför ditt ansikte. Det kommer att vara värt det - jag lovar.
