Stress i sig är stressande, särskilt på jobbet.
Du känner till cykeln: Det börjar med en kommande tidsfrist för ett projekt som du inte är så säker på att du har tagit på. Det leder till att arbeta sent, vilket innebär takeoutmat och hoppade träningspass, vilket innebär trånga muskler och ett utbrott utan sömn, vilket betyder - du gissade det - mer stress . Ganska snart kan du känna att OMG-himlen-faller stress från dina porer.
Och du vet vem mer som kan känna det?
Dina chefer.
Det är inte så att de aldrig har varit där. Men låt oss inse det: Utseende är viktiga. Och när du är ute efter en höjning, i en kampanjkampanj eller bara försöker imponera, finns det ingen tvekan om att dina överordnade kommer att titta på hur du hanterar din arbetsbelastning (översättning: stress).
Så när du kraschar med en tidsfrist eller hanterar en ny uppgift är det viktigt att hantera stress i stil, med utseendet som en orubblig, "jag har den här" attityden. Det ol-falska-det-till-du-känner det trick Och under tiden kommer din lugna och samlade inställning att imponera på de stora killarna lika mycket som din stjärnprestanda gör.
Så här bemästrar du illusionen av lugn och oföränderlig.
1. Håll ett rent skrivbord (även om skräpet kastas i en låda)
Kommer du ihåg på college, när du inte hade börjat det papper som skulle komma nästa dag, men övervunnits med en lust att rengöra varje kvadratfot i ditt sovsal? Ja. Alltid ett misstag.
På samma sätt kan du antagligen inte - eller borde inte - spendera flera timmar på att göra din bås obefläckad när du har fått ett stort uppdrag på händerna. Men dessa instinkter är bra: ett rent skrivbord ser bättre ut än ett rörigt. Och ett rent skrivbord stavar "organiserad" och "lugn under tryck" till dina överordnade.
Så här är din tillfälliga lösning: Ta alla saker du inte behöver och lägg dem i en ordnad stack. Sortera det senare. Lägg sedan bunten åt sidan, under skrivbordet eller i en låda. Korrelera alla pennor i en kopp. Kasta bort papperskorgen från lunch (eller middag eller frukost) och skapa ett arbetsområde där bara de material du behöver är framför dig. Lägg till några pappersklipp om du känner dig extra snygg och snygg. Bossar som det.
2. Skapa en kort att göra-lista (även om den med 10 miljoner uppgifter är under)
Detta är för alla nyfikna chefer som går så långt att titta på innehållet i det som finns på skrivbordet. Det är väldigt invasivt, vi vet, men här är hur man hanterar det: Ge dem något organiserat och estetiskt tilltalande att titta på. Och vad gör jobbet bättre än en polerad att göra-lista?
Håll det enkelt. Högst fem uppgifter. Sätt resten på en dold lista. (Du kan skriva om det synliga flera gånger om dagen, om det behövs.) Du kan till och med lägga till ett par som du redan har gjort och sätta en stor check i den lilla rutan du ritade bredvid objektet. Det är inte bara tillfredsställande, men nästa gång dessa vandrande ögon inträffar på skrivbordet kommer de att registrera "Ah, produktivitet under tryck!"
Bingo.
3. Ta en lunchpaus (även om det är en 10-minuters förfalskning)
Detta kommer att bli svårt för några av era arbetsnarkomaner. Men här är varför det är viktigt utöver det uppenbara skäl som är självständigt: Människor som har allt under kontroll tar pauser. Och ingenting säger stressat till max som någon som skjuter en PB&J i munnen medan hon klistras fast vid sitt säte och stirrar zombie-liknande på ett Excel-kalkylblad. Även om din lunchpaus bara är en tio minuters uppskov i lunchrummet, där du klirrar ner den ovan nämnda PB&J (även om jag förespråkar hela 30 minuter till en timme), handlar det att stå upp, ta tag i din väska och när man går långsamt ut genom dörren för en kort lunchpaus säger ”Affär som vanligt.”
4. Stanna inte på kontoret senare än din chef (även om du måste logga in igen hemifrån)
Det kan vara motsägelsefullt, men många chefer registrerar inte ”Wow, hård arbetare” när de ser en anställd bosättas vid sitt skrivbord efter timmar. Mer än troligt undrar de förmodligen varför du inte är effektiv under dagen eller om du är olycklig hemma - ingen av dem fungerar till din fördel.
Nu säger jag inte scoot ut kl 05:01 med ett leende. Och tiden du ska lämna kommer att variera beroende på din konturkultur, men syftar till att lämna lite innan din chef gör det. Om du är orolig för att se slak ut, stannar du vid chefens kontor på väg ut för att erbjuda en statusuppdatering. En enkel, ”Jag är på väg hem, men ville berätta att jag är på väg att avsluta, precis som vi diskuterade. Vi ses på morgonen. ”Det kommer att imponera mer än det varaktiga intrycket av att du är ständig ansikte med påsar under ögonen och lägger på en ny gryta med kaffe kl. 20. Löfte.
Kom ihåg att mycket av detta "Titta på mig; Jag är inte stressad! ”Spelet är subliminal. Dina chefer svarar kanske inte omedelbart med beröm för din poise, men vara säker på att de kommer att märka. Och vem skulle inte vilja vara den anställd som är känd för att konsekvent göra ett fantastiskt jobb utan att bryta svett? (Det är OK om dessa gropfläckar är dolda under en blazer.) Låt ditt arbete tala för sig själv, men låt dina handlingar göra resten av samtalet.
