Sommaren är över! Jag kände det så snart jag gick utanför i morse - luften var skarp med ett snäpp som inte fanns precis förra veckan. När jag såg poolföretaget stänga upp min lilla trädgård oas, kunde jag inte låta bli att känna mig nostalgisk för den lata, avkopplande och självöverskådande takten på sommaren.
Förmodligen för att dagen september träffade verkade det som om arbetstakten tog fart på ett ögonblick. Min telefon ringer från kroken, jag hade möten planerade rygg mot rygg, mina vänner kröp ut ur träverket ivriga att återansluta. Bara halvvägs i månaden kände jag mig lite galet - och väldigt utarmad.
Men jag har återfått min lugn, och här är hur: lite självöverlåtelse.
Det behöver inte vara kostsamt eller tidskrävande, men att ta hand om dig själv är avgörande om du vill behålla en känsla av förnuft och fart på vintern. Om du känner dig överväldigad eller undervärderad kan du läsa om för 10 enkla sätt att få dig att känna dig helt bortskämd - och tanka din motor under lång tid!
1.
Om vädret tillåter, ta en bok eller en bunt med tidskrifter, en mysig filt och en korg fylld med dina favorit goda godsaker. Hitta en skuggad plats i parken vid ett färgstarka lövträd och bara kyla.
2.
Omfång ditt område för en gourmetchokladbutik och skäm bort dig själv med tre läckra tryfflar (eller fyra … eller fem). Se till att du äter dem långsamt och njut av smakerna. gör upplevelsen sist.
3.
Lägg till några eteriska oljor (lavendel och mynta är riktigt vackra), dämpa ljusen, tända ett ljus, stäng ögonen och ge dig själv en hel timme att varva ner.
Bara för att du inte är brittiska betyder det inte att du inte kan njuta av ett snyggt mellanmål på eftermiddagen. Skäm bort dig med scones, koagulerad grädde och några få petit-fyra, toppade med en kruka med specialte.
Det kanske låter klisjé, men ingenting lugnar mig efter en lång arbetsdag som en dos sinnlös reality-tv och ett badkar med Sticky Toffee Pudding under omslagen.
Kör - utan mål i åtanke. Blare musik, rulla ner fönstren och skjut upp sätesvärmaren. Något med att vara ensam i bilen på väg ingenstans är oändligt lugnande.
Du kan göra detta var som helst för en snabb upphämtning. Ta minst 30 djupa, medvetna, långsamma andetag - fyra sekunder in, fyra sekunder ut. Sitt tyst medan du gör det, undvik distraktioner och håll ögonen stängda.
8.
Flera diskdiskar fungerar verkligen! Och du behöver inte längre åta dig att sikla genom de motbjudande remsorna varje kväll i två veckor - du kan bleka i bara en applikation. Vita tänder gör att du ser ljusare och mer energisk ut. Och chansen är stor, om du ser ljusare ut, känner du dig också så.
9. Ta en naken tupplur
(Ensam eller inte!) Gör din säng med de mjukaste lakan du äger (eller köpa nya!), Omge dig med massor av kuddar, glid ur dina kläder och njut.
10. Luktar blommorna
Bokstavligen. Det har bevisats att blommig dofter är humör manipulatorer, och blommor kan faktiskt göra dig lycklig. Skäm bort dig själv med din favoritbukett och placera den någonstans lätt synlig - och klättra.
Om du gör en eller två saker på listan varje vecka kommer du att känna dig lite bortskämd. Och när vi arbetar lika hårt som vi måste vi alla känna bortskämda.
