Många tankar går ofta genom huvudet när du är orolig för att du inte är tillräckligt bra för ditt jobb.
Du kanske är övertygad om att din chef bad att se ditt senaste projekt igen för att hon äntligen räknat ut att du är hemsk. Eller kanske vaknar du av den sjunkande känslan av att du inte blev inbjuden till happy hour igår kväll för dina smartare kollegor ville prata om hur dum du är.
Naturligtvis finns det många fler. Men som en kortbärande medlem i "Impostor Syndrome Forever Club" kan jag säga att det finns en humongös lögn som majoriteten av klubbmedlemmarna tror på regelbundet.
Och eftersom det ofta är svårt för människor att uttrycka det kommer jag att göra det för dig.
Du skulle ha oerhört svårt att hitta någon som aldrig gjort ett misstag på jobbet. Men medan vissa människor är bra på att gå vidare och fokusera på nästa sak, kan du och jag ofta inte skaka denna sjunkande känsla utan att anta det värsta.
Personligen har jag tappat antalet gånger jag gjort ett administrativt misstag och tänkte att det inte skulle ta lång tid innan någon från HR kom ner till mitt skrivbord och på ett artigt sätt bad mig att aldrig visa mitt ansikte på kontoret igen.
Men den goda nyheten är att såvida inte någon har kommit till dig och uttryckligen sagt att du är på tunn is, förstår de flesta (och accepterar!) Att även de smartaste människorna glider upp. Och det gäller också dig.
Du kanske tänker: "Rik, det låter bra, men jag är fortfarande ganska säker på att om mitt nästa e-postmeddelande till min chef inte har felfri grammatik, kommer hon att skicka mig packning." Och lita på mig, jag hade den tanken minst 25 gånger som jag skrev den här artikeln, så jag kommer dit du kommer ifrån.
Men som de flesta fall där du känner dig otillräcklig för ditt jobb, är det ofta lika enkelt att lägga dig själv som att be om ytterligare feedback på vad som oroar dig.
Så här fungerar det: Hitta någon du litar på och be om deras ärliga ta. I det här fallet kan du be en medarbetare läsa via e-postmeddelandet innan du skickar det. i andra, kanske du ber en liten grupp att höra en provkörning av din presentation, eller att ge dig input efter ett möte du ledde. Du kanske inte älskar allt du hör - men ta det från mig, lite konstruktiv feedback kan hjälpa dig att gå framåt eftersom du har den kunskap du behöver för att hantera alla verkliga problem. (Och om du ber om ärlighet som gör dig nervös kan du prova detta feedback-trick.)
Dessutom får du reda på hur dina kollegor känner för dig och ditt arbete - och ofta är det en snabb lösning för imposter-syndrom. När allt kommer omkring är halva striden bekämpa tankar som alla tänker dåligt på dig.
Så om du för närvarande fastnar i den här ”en slip-up and I'm out” -tänkandet måste du memorera den här meningen (och fortsätta säga den tills du tror på den): "Smarta människor gör också misstag - och de också vet när man ska be om hjälp. ”
