När det gäller min karriär anser jag att jag är lycklig. Jag gillar mitt jobb och jag gillar det arbete jag gör och de människor jag gör det med.
Jag säger inte detta att skryta, utan för att nästan varje söndag omkring 17.00 får jag en grop i magen. Inte nödvändigtvis en "jag behöver komma ut" eller "Kanske är jag villfarande och hatar verkligen mitt jobb" typ av grop (här kan du säga om din grop är den typen), men en som är för verklig för att ignorera.
Under den längsta tiden undrade jag vad som var fel med mig. Ännu mer kände jag mig skyldig - jag gillar verkligen mitt jobb, så varför kände jag det här varje vecka?
När jag pratade med någon om det, svarade han med: "Naturligtvis är det normalt att få Sunday Scary."
”Men jag gillar mitt jobb , ” försökte jag förklara.
”Ja, men det betyder inte att det inte är skrämmande att möta dagen efter. Det är okänt - du har ingen aning om vad du kan förvänta dig, så det kommer att bli skrämmande, ”sa han.
Det gick verkligen med mig. Och det var meningsfullt: Oavsett hur bra arbete kan vara, är du aldrig säker på hur bra det kommer att bli. Du kan få dålig feedback. Du kan göra ett misstag. Du kan kasta kaffe på dina byxor, ha en hemsk pendel och dyka upp sent till ett viktigt möte.
Naturligtvis finns det en baksida av detta. Du kan ha en fantastisk dag där ingenting går fel och allt du ville gå rätt gör. Men allt kan hända och att inte veta vilken väg det går går inte en trevlig känsla.
Vetenskap stöder detta: En artikel i Shape Magazine säger att de flesta av oss inte är mentalt beredda att komma tillbaka till grinden efter bara två dagar. Ibland tillbringar vi inte tillräckligt med tid på att föryngra oss ordentligt, och andra gånger är vi benägna att oroa oss - avbryta eventuella positiva effekter som vår helg har haft på vårt humör.
En annan artikel av NBC News citerar Andrea Petersen, författare till On Edge: A Journey Through Anxiety och betonar att Sunday Scary handlar om förväntan : ”Arbetet är en av våra stora stressfaktorer … Ångest, för att definiera det, är förväntan på smärta. Om du pratar om ångest på arbetsplatsen, kan det vara en förväntan på att du inte kommer att kunna åstadkomma allt den veckan, eller att du kommer att röra dig på något sätt. ”
Det finns också en annan sida av "naturligtvis är det normalt att få Sunday Scary" -mynt som är värt att nämna.
Att försöka jämföra spendera tid med nära och kära eller åka till en avkopplande resa med att bli befordrad eller gratuleras för en stor prestation på jobbet är som att jämföra äpplen och apelsiner.
Båda kan ge dig tillfredsställelse och glädje, men de kommer att vara olika slags känslor. Det är presumptuöst (och uppriktigt sagt oproduktivt) att anta att ditt jobb kommer och borde känna precis som dina helger gör.
Den första punkten är: Du bör inte känna dig skyldig när söndagen slocknar. Att känna dig orolig för att jobba på söndag kväll gör dig inte till en förvirrad person som inte har hittat den "rätta" karriären. Det betyder bara att du är en människa.
Och den andra punkten är att se till att du utnyttjar dina helger väl - om du behöver vila och föryngring, gör ditt bästa för att faktiskt få det!
Se till att du börjar en rutin på fredag eftermiddag på kontoret som ger dig upp för lite förutsägbarhet på måndag morgon. Oavsett om det betyder att du skriver ner din to-do-lista för följande vecka (eller åtminstone det första du behöver göra på måndag morgon), eller schemalägga något som du vet kommer att gå bra, till exempel en kaffepaus med en arbetsvän, gör det!
Du kan inte planera varje minut ut, men du kan sätta några saker på plats som gör den övergången tillbaka till kontoret lite enklare.
