Räck upp handen om du - oavsett om det är bashalt eller stolt - kategoriserar dig själv som en kontrollfreak. Du kan inte se mig, men jag har båda armarna rakt ovanför mitt huvud just nu.
Det stämmer, jag sa det. Jag älskar kontroll - jag önskar faktiskt det. Jag är den ångvalsaren som pråmar rätt in med lite hänsyn till någons andras tankar eller åsikter och berättar hur saker och ting måste hända för att lyckas.
Och även om det kan ha gått bra under de irriterande gymnasieprojekten i gymnasiet (eftersom det inte finns något lata studenter älskar mer än att matchas med den ökända go-getter), har jag upptäckt att jag inte alltid får ett liknande svar nu när jag tekniskt sett är vuxen. I själva verket kan den metoden vara rent motbjudande.
Naturligtvis har jag varit tvungen att lära mig ta ett djupt andetag och lossa tyglarna lite. Och även om det förtroende och osäkerhet fortfarande kan vara tillräckligt för att göra mig illamående ibland, har jag upptäckt att att släppa mitt grepp och lita på andra faktiskt kan ge några ganska bra resultat - ännu bättre än de som jag skulle ha uppnått allt på min ensam.
Så min kollega självutnämnda kontrollfreak, detta går ut till dig. Om du letar efter några beprövade och sanna metoder för att hantera dina obsessiva tendenser och lossna bara lite, här är några saker som har fungerat för mig.
1. Erkänn dina svaga fläckar
Som jag redan har erkänt är jag den typen av personer som vill svika in sig och ha sina händer i allt - även om jag inte nödvändigtvis är den bästa personen för det specifika jobbet eller uppgiften. Jag skulle hellre behålla en viss känsla av kontroll än att känna mig helt utanför slingan.
Det är just av denna anledning som jag har funnit det viktigt att identifiera vissa områden som inte anses vara mina styrkor. Sedan släpper jag helt enkelt dessa saker och låter någon annan springa med dem. Till exempel har jag aldrig varit bra i matematik, så jag gör definitivt inte mitt eget bokföring längre. Och jag har ingen aning om hur man bygger en webbplats, så jag låter någon annan leda avgiften för min onlineportfölj.
Jag kontrollerar fortfarande regelbundet dessa saker - ju bara för att jag försöker bli bättre betyder det inte att jag någonsin ska vara perfekt . Men den här taktiken har fortfarande hjälpt mig kraftigt förbättra inte bara min ångest och önskan om fullständig reglering, utan också min produktivitet!
Ja, jag har en tendens att fortfarande hänga på de saker som jag är bra på med ett vitt knoggrepp (och det kommer förmodligen aldrig att sluta). Men, de projekt och uppgifter som inte nödvändigtvis är min forte? Jag har mycket lättare tid att delegera och släppa dem, för jag kan vila enkelt med vetskapen om att de faktiskt är bättre utan mig.
2. Börja små
Jag skulle inte rekommendera att någon kontrollfreak går kall kalkon. I själva verket är det förmodligen ett helt säkert sätt att ge dig själv en panikattack. Så nej, jag säger inte att du plötsligt måste ta hand om det ginormösa projektet som ditt professionella rykte kör på. Ge ett kollektivt suck av lättnad.
När det gäller att ge upp lite kontroll och försöka vara lite lättare rekommenderar jag att du börjar mindre. Tilldela kanske en viss del av det enorma projektet till en annan person eller avdelning som är bättre lämpad att slutföra det. Eller arbeta med en partner på en viss uppgift för att förbättra dina samarbetskunskaper. Det kan till och med vara så enkelt som att be om inlägg och förslag i ditt veckovisa teammöte - snarare än att utreda strikta krav och instruktioner.
Börja med dessa mindre förändringar gör att du kan doppa tårna i det mer lättsamma vattnet och justera till temperaturen, snarare än att spiralera i det frigida vattnet från det höga dyket. Prova den senare metoden, och jag garanterar att du skriker hela vägen ner.
3. Föreställ dig värsta scenarier
Så du känner dig frestad att släppa kontrollen, men ändå inte lyckas övertyga dig själv att släppa ratten helt. Ställ dig själv denna fråga: "Vad är det värsta som kan hända?"
Till en början kanske du tycker att det verkar nedslående - som att när du tar en sekund till och med tänker på de potentiella negativa resultaten, kommer du aldrig att kunna koppla av och släppa taget. Men i de flesta fall är värsta fallet inte ens lika dåligt som du kan ha fått dig att tro på dina hyperkänsliga ögonblick av ren panik.
Det finns väldigt få saker som aldrig kan ångras. Även om en del av det projektet ser lite glatt ut kan du definitivt fortfarande vidta några åtgärder för att förbättra det. Så ta ett djupt andetag och påminn dig själv om att allt kommer att gå bra. Eftersom - jag lovar - kommer det att vara.
4. Lär dig att uppskatta osäkerhet
Lyssna, jag vet att om du betraktar dig själv som en kontrollfreak, är osäkerheten i grund och botten din existens. Du vill inte ta itu med det okända - du vill markera alla dina rutor och följa alla rätt steg så att allt går enligt plan.
Men oavsett hur ofta du utarbetar detaljerade instruktioner eller obsessivt färgkoderar din inkorg, har livet fortfarande ett sätt att kasta kurvbollar - både professionellt och personligt. Och gissa vad? Dessa kurvbollar är inte alltid dåliga . I vissa fall kan de faktiskt vara ganska bra.
Ja, du kanske har spenderat massor av tid på att ångra dig över den perfekta femårsplanen, men du är fortfarande aldrig garanterad att veta vad som kommer nu. Så försök ditt bästa för att vara flexibel och rulla med stansarna. När du inte är så upptagen med att försöka hålla allt under din kontroll kan hela processen faktiskt vara ganska spännande.
Jag ska vara den första att erkänna att jag är en fullständig kontrollfreak, och dessa tendenser kan utan tvekan vara svåra att kväva ibland. Men jag har upptäckt att det är viktigt att lossa greppet då och då för att bli lite mer avslappnad och sorglös.
Det är fortfarande inte lätt för mig (och jag tror inte att det någonsin kommer att bli det!), Men jag gillar att tro att jag åtminstone har blivit lite bättre. Men min man kanske inte håller med - fråga bara honom om de märkta korgarna i vårt kylskåp.
Anser du dig själv som en kontrollfreak? Vad gör du för att bekämpa vissa av dessa beteenden? Låt mig veta på Twitter!
