Du vet att det är dags att gå vidare. Du känner dig inte utmanad i din nuvarande position, du fruktar att komma till jobbet varje dag, du är redo för mer ansvar och du har läst tusen artiklar om du ska sluta ditt jobb? Och svaret är alltid ett klingande "ja."
Och ändå, du stannar kvar.
Visst, du skulle älska ett nytt jobb - men det innebär att du dammar bort den CV du inte har tittat på på tre år, skriver ett brev från början och offrar dina hårt tjänade kvällar till jobbjakt, snarare än att koppla av med några Netflix.
Kanske imorgon.
Men vi vet alla hur det går: I morgon förvandlas nästa dag, och sedan nästa och nästa - och plötsligt är det fyra månader senare och du är fortfarande i ett jobb du hatar.
Så hur kan du äntligen få fram beslutsamheten att börja leta efter ett nytt jobb? Prova dessa tips.
Åtag dig till lite i taget
En del av anledningen till att det är så svårt att bli motiverad till jobbsökning är att det verkar som ett så massivt företag. Du måste ta dig tid att söka efter tilltalande positioner, återuppgradera ditt CV, skriva flera uppmärksamhetsriktade omslag och öka ditt nätverksspel - personligen och online.
Och det är allt ovanpå att arbeta hela dagar på ditt nuvarande jobb.
För att sänka hot mot faktorn, dela dina uppgifter i mindre bitar som inte tar upp hela kvällen. Kanske en dag åtar du dig att undersöka drömföretag i en timme. Nästa, uppdaterar du ett avsnitt av ditt CV.
Att veta att du inte kommer att spendera hela din kvällsjobbssökning hjälper dig att gå förbi uppgiften. Det kan vara långsam framsteg, men det är framsteg - och lite efteråt kommer du närmare ditt mål.
Påminn dig själv om din elände - och ditt önskade resultat
När du är i ett jobb du hatar hör du ofta optimistiska råd: Gör det bästa av det! Fortsätt vara positiv! Du kommer att bli starkare i slutändan!
Och när du kopplar av hemma med ett glas vin i handen efter en lång dag på jobbet är det lätt att tänka, "Du vet, mitt jobb är inte så illa."
Vill du verkligen bli motiverad? Påminn dig själv om alla skäl till varför du vill ha det nya jobbet: Din chef är en skämt. Du har gjort samma arbete sedan du började. Du har inte fått en höjning på tre år.
Jag vet - det är ett lägre sätt att tänka på. Men det hjälper dig att tydligt föreställa dig ditt slutmål: landa ett jobb du älskar, där du kommer att vara nöjd, välbetald och värderad. Att verkligen kunna visualisera hur bra du kommer att känna dig vid det tillfället kan vara det enklaste sättet att sparka på din förhalta vana.
Det första steget är en doozy - så få det över med
Med tanke på hur eländig du är i din nuvarande roll, vill du definitivt att ditt nästa jobb ska vara ett bra jobb. Och de goda nyheterna är att med bara lite sökning kan du förmodligen hitta en jobblista som låter helt perfekt för dig.
Men det är där förhalning verkligen kan få tillbaka sitt fula huvud. Den jobblistan kan vara så perfekt att du vill göra den här applikationen absolut felfri. Så du hem och hur om hur du kommer att visa att du är den perfekta passformen för rollen, vad du eventuellt kan inkludera på din CV för att övertyga anställningschefen att du är den, och omintalt skriva ditt omslagsbrev öppnar raden en miljon gånger - utan att faktiskt ta några av dessa steg.
En månad senare har du fortfarande inte skickat in ditt CV - och jobblistan har tagits bort från företagets webbplats.
För att få bollen att rulla kan det hjälpa till att ansöka om något annat först - kanske inte ditt drömjobb, men något nära det. Genom att få den första applikationen ur vägen, känner du mindre tryck, skakar ut några nerver och får alla dessa fruktansvärda, klichéiska räkningslister från ditt system.
När du har skickat in en ansökan eller två kommer du att känna att du är tillbaka i jobbsökande spelet - vilket kan ge dig den motivation du behöver för att vända den ansökan för din drömroll.
Hitta lite ansvar
Chansen är att du förmodligen känner någon annan som söker jobb - och han eller hon stöter antagligen på samma frestelse att skjuta upp det dag efter dag.
Så gå samman. Möt upp för att beskriva dina kortsiktiga mål (t.ex. uppdatera ditt CV, skriva två omslag eller upprätta en lista över drömföretag du vill arbeta för). Därefter, förbinda dig att checka in varandra en gång i veckan för att se till att du båda är på rätt spår med din sökning. Att veta att du måste äga upp till dina aktiviteter för veckan kommer att ge dig ett boost av motivation.
Det är också viktigt att ta reda på exakt vad som motiverar dig mest. Trivs du på belöningar för ett bra jobb? Köp dig själv ett incitament (säg, ett Starbucks-presentkort eller en ny bok) - men ge det till din ansvarsskyldiga kompis med fasta instruktioner om att inte släppa det till dig förrän du har slutfört vissa uppgifter.
Eller kanske du bara behöver någon för att uppmuntra dig. Be en vän eller familjemedlem att ringa eller sms kl. 18.00 varje dag - precis när du kämpar frestelsen att mysiga till TV: n - och ge dig lite uppmuntran att ta ett steg mot ett nytt jobb.
Oavsett vad som kommer att driva dig för att få saker gjort, hitta ett sätt att få den pushen.
Jobbsökning är verkligen inte den roligaste processen - men för att du ska kunna utveckla din karriär och hitta ett jobb som du verkligen älskar, kommer det att vara värt det. Vänta inte till imorgon - börja idag.
