Rachel, en 32-årig verkställande direktör på ett stort konsultföretag i NYC, känner plötsligt andfådd när hon hämtar en tidning eller släpper nyhetssajter online. Med en magisterexamen och en snabbt framstegande karriär är hon van vid tryck och tidsfrister, men mellan att titta på skuldtakstaket och se henne 401 (k) krympa framför ögonen känner hon panik.
Oavsett om du känner dig som Rachel - eller bara försöker känna till nyhetsrubrikerna på sistone - behöver du inte bli överväldigad. Här är några enkla steg som hjälper dig att känna dig kontroll över din ekonomi och hålla din svala genom marknadsuroen.
1.
Jag är en oberoende finansiell planerare. De flesta samtal och e-postmeddelanden som jag har fått under de senaste veckorna har varit från kunder som bara behövde beröra basen med en annan människa. De kände sig bättre omedelbart efter att ha hört någon annans tankar om marknaderna och hur de ska reagera. Om marknaden får dig att bli stressad, stäng av nyheterna och prata med en finansiell professionell eller pålitlig vän om små steg du kan vidta - eller bara för att försäkra dig om att du inte är den enda som har drabbats.
2. Ordna dina uttalanden
Har du flera konton, kanske i ett par olika banker? Har du bytt jobb och lämnat kvarvarande 401 (k) med en tidigare arbetsgivare? Att inte veta var alla dina pengar är kan leda till panik - och det kommer säkert inte att lugna av det otroliga antalet uttalanden du får varje månad. Ett enkelt sätt att bekämpa den här organisationen är att registrera dig med en onlinebudget och en sammanlagd webbplats som Mint, Manilla eller Pageonce för att se alla dina uttalanden på en sida. (Din bank eller fondbolag kan erbjuda liknande tjänster.) När marknaden börjar stressa dig kan du se alla dina tillgångar på ett ställe (och förhoppningsvis inser att du har mer än du trodde att du gjorde!)
3.
När du har organiserat och kombinerat dina uttalanden, gör samma sak för din bank! Konsolidera dina konton och 401 (k) i bara en eller två finansiella institutioner. Välj en bank som inte tar ut några avgifter och ett icke-belastat fondbolag (ett som inte kommer att minska dina investeringar i förväg). Färre kuvert och elektroniska uttalanden varje månad minskar din ångest varje gång du kontrollerar din brevlåda eller e-post.
4.
Om du aktivt investerar, kom ihåg det vanliga investeringsråd att köpa på "låg". Investeringsguru Warren Buffett sa nyligen till Fortune Magazine, "Ju lägre saker går, desto mer köper jag." Personligen rekommenderar jag att du köper investeringar själv, går igenom icke-belastande fondbolag som Vanguard och Fidelity. Genom att dra i avtryckaren på "köp" -knappen involverar du dig fysiskt i köpprocessen. Om den tanken gör dig nervös, investera mindre än du annars skulle ha gjort så att om marknaden tar ett annat dyk, har du inte riskerat för mycket. Och om det går högre igen, har du utnyttjat en bottenmarknad.
5.
Ekonomiska bekymmer är det största skälet till att kvinnor har svårt att sova. Nästan en av tre kvinnor säger att hon inte kan sova på grund av svårigheter i pengarna, enligt en ny studie från Manilla. Men att få tillräckligt med sömn hjälper dig att hantera stress och tänka tydligare. Så träffa säcken! Och om du har följt stegen ovan bör du inte ha några problem med att driva av.
