Hur går dina nyårs resolutioner så långt?
Enligt forskning från University of Scranton, medan cirka 45% av amerikanerna fattar resolutioner, är det bara 8% av människor som lyckas med att uppnå dem. Bara 8%! Vad händer med de andra 92% av oss?
Det är inte så att vi inte riktigt vill gå ner i vikt, vara mer organiserade eller vara mindre stressade. Vi har bara inte grävt tillräckligt djupt för att förstå varför vi har vanan i första hand och vad vi kan göra för att skapa varaktig, positiv förändring i vårt beteende.
I sin bok The Power of Habit använder Pulitzer-prisbelönta journalisten Charles Duhigg sin personliga kamp med sin cookie-vana klockan tre för att analysera vad som driver hans beteende. Det han upptäcker är att vanor faktiskt är slingor av ledtrådar, rutiner och belöningar i våra hjärnor. Och det här är vad han säger är den verkliga spelväxlaren:
Om du är medveten om vad som driver dessa nästan undermedvetna beteenden uppmärksamma de saker som annars händer vid periferin av vårt medvetande … har du förmågan att ändra någon vana i ditt liv.
Hoppa över din snacksangrepp nästa eftermiddag och se Duhigg bryta ned vanor i denna 15-minuters video.
Lycka till!
