Under de senaste månaderna har jag planerat ett bröllop, köpt ett hus och flyttat ur min lägenhet - allt medan jag jobbade två jobb.
Och så under arbetsdagen, i stället för att fokusera på mitt dagliga ansvar, var det inte ovanligt för mig att faktiskt tänka på målarfärger, smekmånad destinationer, kreditpoäng, leverantörer av evenemang och oändliga pappersarbete. Och det gjorde det ganska svårt att få verkligt arbete.
När du har något stort på gång i ditt personliga liv är det nästan omöjligt att blockera det från 9 AM till 17:00. Samtidigt kan du inte låta det ta över ditt arbetsliv, distrahera dig från ditt ansvar och tanka dina prestationer.
Istället har jag hittat det bäst att träffas i mitten. På några små sätt är det OK att ge efter för distraktionen. Naturligtvis är det också viktigt att lära sig att hålla sig stark och övervinna frestelsen att helt fokusera på vad som händer utanför kontoret. Här är några sätt jag gör båda.
Ge i: Lägg till det i listan
När jag hade mycket att hända i mitt personliga liv, gick inte jobbet helt exakt av det - faktiskt gjorde det tvärtom. Jag skulle spendera möten mentalt för att gå över min aldrig slutade uppgiftslista; om jag fick ett lugnt ögonblick vid mitt skrivbord, skulle jag avstå från allt fokuserat arbete och börja tänka på kommande åtaganden, samtal jag behövde ha och personliga telefonsamtal som jag borde ha återvänt förra veckan.
När ditt sinne surrar av distraktioner utanför, är det OK att hänge sig åt några minuter att planera för att organisera dessa tankar och uppgifter så att du kan fokusera på ditt jobb igen. Men nyckeln är att skriva ner det i syfte att få det ur ditt sinne och gå vidare till andra (läs: arbetsrelaterade) saker.
Till exempel började jag flera pågående arbetslistor på baksidan av min arbetsbok. Sedan, när min arbetsdag avbröts av mitt vandrande sinne ( jag måste köpa frimärken, spåra de gamla skattedeklarationerna, adressinbjudningar … ), skulle jag notera det på listan - för att ta itu med senare.
Det är en enkel lösning, men att få det ur ditt sinne och på papper hjälper dig att fokusera på vad som händer nu - istället för vad som behöver hända ikväll, imorgon och nästa helg.
Håll dig stark: Minimera dina triggers
Vad det än är som distraherar dig, det finns förmodligen något som utlöser dessa känslor. Kanske är det en text från din betydande andra, ett nyhetsbrev via e-post med lockande rubriker ("De 25 låtarna som får dina gäster på dansgolvet!"), Eller meddelanden från vänner på Facebook, där du frågar om du är OK eller om du kunde använd en drink i happy hour ikväll.
Tro mig, jag vet hur det känns. När jag blev förlovad var jag plötsligt på hundra e-postlistor som jag aldrig registrerade mig för, som alla skickade mig dagliga e-postmeddelanden om kakasmak och smekmånad destinationer. Att se dessa e-postmeddelanden först på morgonen blev mig upphetsad över att planera ett bröllop - men fick mig verkligen inte i tankesättet för att få lite allvarligt arbete.
Så räkna ut hur du minimerar den utlösaren. Avsluta prenumerationen på dessa listor, spara sociala mediekontroller för din lunchpaus eller släpp din telefon i din handväska eller portfölj. Att separera dig från de saker som orsakar din distraktion hjälper dig att återupprätta ditt arbetsområde som en plats du borde vara, väl, arbeta - istället för att tänka på ditt liv utanför kontoret.
Ge in: Låt dig ha en lunchpaus
Titta runt mitt kontor klockan 12.00, så ser du ockuperade skrivbord, näsor begravda i arbetet och enstaka nedslagen Lean Cuisine, som kastades åt sidan efter några smaklösa bitar.
Med andra ord är lunchpauser inte normen.
När jag emellertid var djupt i skyttorna i husköpsprocessen behövde jag desperat den fria timmen för att titta på hus, samla in och faxa pappersarbete och köra till min fastighetsmäklares kontor när jag oundvikligen missade en signaturlinje.
Till att börja med låter jag det känna mig skyldig. Här var jag, trappade runt i stan, spratt in och ut från potentiella hus, medan mina medarbetare höll huvudet nere och arbetade till lunch.
Men så småningom insåg jag att om jag inte fick de uppgifterna ur vägen under mitt middagspaus skulle jag tillbringa hela eftermiddagen med att oroa mig för när jag skulle kunna komma till dem - och därmed inte få något riktigt arbete Gjort. I slutändan, tillåtet mig att använda min lunchpaus men jag behövde hjälpte mig att åter fokusera för resten av arbetsdagen.
Oavsett om du behöver den timmen för att träffa leverantörer, stanna vid postkontoret, skriva på papper eller bara lufta till en vän, känn dig inte skyldig. Det är din lunchpaus - dra nytta av det!
Håll dig stark: Håll dig ansvarig
En av mina tidigare chefer brukade få mig att skicka e-post till honom varje måndag och beskrev mitt fokus för veckan, vilket vanligtvis inkluderade två till tre stora projekt eller mål som jag ville uppnå. På fredagen skulle han kolla in för en uppdatering. Och att veta att ett "Så var är du med dina mål för den här veckan?" Oundvikligen kom, jag var mycket mer benägna att få mitt sinne till personliga frågor och få mitt huvud i spelet.
Om du inte vill träffa den typen av arrangemang med din chef (eller leda honom eller henne om vad som händer i ditt personliga liv), gör ett ömsesidigt avtal med en medarbetare. Byt ut listor i början av veckan och chatta sedan över en kopp kaffe på fredagen om hur du gjorde det. (Se bara till att du väljer någon som kommer att hålla dig till dina åtaganden - och inte bara försäkra dig om att det är OK att du tillbringade hela veckan på att bläddra i Zillow.)
Vad du än går igenom - oavsett om det är sorgligt, spännande, distraherande eller allt ovanstående - kommer det förmodligen inte att sluta springa genom ditt sinne när du kommer till kontoret. Men vet du vad? Det är bara livet. Hantera den distraktionen med några av dessa tips, så kommer du att lyckas in och ut ur kontoret.
