När det gäller misslyckande, det finns många saker du förväntar dig. Ett blåmärkt och tappat ego, för ett, plus massor av böljande, syndpartier, en rejäl dos av osäkerhet, och kanske en för många pints av Ben och Jerry's.
Det råder ingen tvekan om det - misslyckande kan vara brutalt. Men när du väl är över den första chocken och dammar bort dig finns det ett annat adjektiv som kan passa upplevelsen: upplysande.
I själva verket, om du är villig att svälja din stolthet och lära av dina misstag, kan misslyckande vara det som driver dig rätt till andra sidan av spektrumet - framgång.
Ljudet omöjligt? Var så säker. Så här förvandlar du dina egna förluster till vinster, med berättelser från människor som gjorde det själva.
1. Håll dina förväntningar höga
Du har missat märket och nu frestas du att sänka dina förväntningar för att bättre matcha din upplevda brist på talang. Det är mänsklig natur - genom att återföra ditt mål tror du att du kommer att öka dina chanser att faktiskt träffa det nämnda målet, och att du inte behöver uppleva misslyckande igen så snart.
Men inte så snabbt. Kom ihåg att misslyckande är en inlärningsupplevelse - inte en möjlighet att nedgradera dina standarder. Om du verkligen vill att denna besvikelse ska vara det som driver dig till framgång är det smartare att hålla ett öga på priset.
"Ställ baren högt, " förklarar Kathy Jack-Romero, regionpresident för USA Today Network, "Om vi sänker fältet när det gäller förväntningar för oss själva, är vi mänskliga och vi kommer att gå tillbaka och bara komma till baren."
När du misslyckas, motstå lusten att justera målet. Justera istället din strategi.
2. Luta dig till andra
En solid utluftningssession känns alltid bra efter att du har haft ett stort misstag. Men människorna i ditt nätverk kan tjäna ett syfte utöver att bara vara en skuldra att gråta på - de kan ofta vara det boost du behöver för att ta dig själv och komma till nästa nivå.
Kathy bevittnade vikten av stöd efter att hon och hennes team upplevde ett bakslag i deras avdelning. Samma dag förlorade de oväntat sin största annonsör och deras två högsta klienter bytte investeringar.
"Det var ett slag, och mentalt var mitt team och jag inte förberedda på det, " säger hon.
Men, Kathy och hennes besättning drogs samman för att sätta i nödvändigt benarbete och studsade tillbaka från misslyckande ännu bättre än tidigare.
Det kan också vara till hjälp att få råd från andra i ditt nätverk. Du är inte den första som misslyckades (och du kommer inte att bli den sista!). Så om det finns någon som har varit i en liknande situation som du kan lära av, tveka inte att dela din egen erfarenhet och starta ett produktivt samtal.
Jag vet, det är frestande att stänga av dig från världen efter att du misslyckats. Men att förlita sig på andra - oavsett om det är vänner, familj, medarbetare, chefer eller mentorer - är en smartare och i slutändan mer konstruktiv strategi. Ingen kommer igenom någonting ensam.
Vårt kontor
3. När Going Tough, The Tough … (Tja, du vet resten)
När du har misslyckats är det frestande att stänga av, begrava huvudet i sanden och gömma sig för den oundvikliga känslan av skam eller förlägenhet, särskilt när ditt "misslyckande" inte är något du är ansvarig för.
Ta det från Jeff Ehmann, projektledare för Gannett Commerce Solutions. Efter att han föll från ett tak på tredje våningen, krossade ryggraden och befann sig i rullstol, kunde han mycket väl ha knackat ut. "Det hade varit lättare att bara gå i pension vid funktionshinder, " förklarar han, "Men jag ville ge mer från min familj." Så istället upprätthöll Jeff en positiv attityd och lovade att lära av sitt fall.
Idag, efter flera månader med rehabilitering, är han tillbaka på heltid i en karriär som han älskar. Och utöver det säger han att hans tragiska olycka lärde honom något viktigt. "Utan att uppleva detta skulle jag aldrig ha förstått vad mina prioriteringar var och är", säger han.
Kort sagt, ha ett öppet sinne och vara villig att behandla ditt misslyckande som en inlärningsupplevelse - snarare än slutet på vägen.
4. Rabattera inte processen
Medan du kan fokusera på framgång kan vara viktigt, betyder det inte att du ska rabattera hela processen och försumma att fira resan (jag skonar dig de ostliga, början adressvärdiga känslorna).
Tänk på det här sättet: Den rena handlingen att plocka upp dig själv, komma över din rädsla för misslyckande och försöka igen är en seger i sig själv.
Istället för att fortsätta att besätta över dina snubblar, se till att du tar dig tid att erkänna de framsteg du har gjort.
Gör en lista över de värdefulla saker du hittills har lärt dig - misslyckande och allt. Luta dig på dina vänner och nära och kära för att ge ett självförtroende när du behöver en. Påminn dig själv om att bra saker inte bara händer - de tar ofta tid, engagemang och några misstag.
Så mycket som vi alla avskyr det är misslyckande en oundviklig del av odlingsprocessen. Mycket få framgångar inträffar utan misstag.
Så ja, misslyckande kan stå mellan där du är nu och där du så småningom vill vara. Men med lite hårt arbete och ett öppet sinne är det mycket mer troligt att du kommer över den mållinjen.
"Det händer saker", avslutar Jeff, "Det är hur du hanterar det som räknas."
