Där är hon igen. Det falska leendet. Det irriterande skratt.
Alla andra verkar tro att hon är Sheryl Sandbergs återkomst, men hon gnäller på dina nerver som en gaffel som drar ner en torr tavla.
Du kan inte sätta fingret på varför , exakt, men din tarm säger dig: "Lita inte på henne."
Om du kunde, skulle du helt enkelt undvika den här kollegan helt. Problemet är att du måste arbeta med henne varje dag.
Det är tillräckligt dåligt att ogillar någon att du måste se fem (eller fler) dagar i veckan. Det är ännu värre när det känns som att ingen annan störs särskilt av honom eller henne. Det är bara du.
Som psykolog och livstränare hör jag en hel del frustrerade diatribes om ”den ena personen” på kontoret som känner sig som en prickig törn och förstör din zen på arbetsplatsen. Här är min uppgift om hur man hanterar en medarbetare som du (ugh!) Bara inte kan stå ut med.
Kom ihåg att det är okej att inte gilla någon
Flämtning! Verkligen? Ja. Många känner sig intensivt skyldiga för att inte tycka om eller tänka negativa tankar om en viss person. Men faktiskt är det helt okej att ogilla någons personlighet. Det är inte annorlunda än att inte gilla en viss skjorta i en klädaffär, en viss doft eller ett visst objekt på en meny.
Du är mänsklig, och alla mänskliga varelser är kopplade till individuella gillar och ogillar. Det är okej för dig att ha vissa preferenser, precis som din super irriterande kollega också har sina egna preferenser.
Kom ihåg att en känsla och att agera på en känsla är två väldigt olika saker
Att inte gilla något eller någon och tänka för dig själv, "Nej, nej tack!" Är inte ett problem. Problemet uppstår om du agerar på dina känslor på ett utåt, sårande sätt. Som att kasta röd färg på skjortan som du absolut inte kan stå i butiken, till exempel. Eller behandla en medarbetare oförskämd och olämpligt.
En del av att ha din känslomässiga handling tillsammans är att kunna känna ett visst sätt utan att behöva agera på den känslan.
Kom ihåg att skvallrar bara skadar en persons rykte: ditt
Det kan kännas så frestande att chitchat runt den ordspråkiga vattenkylaren om hur hemskt den vissa medarbetaren är. Många människor försöker använda snarkig skvaller som ett sätt att binda till sina medarbetare, tjäna på skratt och vad de tror är deras respekt. Men att engagera sig i den typen av beteende gör att du bara verkar vara en okänslig mobbing.
Om du verkligen vill binda, fråga människor om deras aktuella besattheter (den friska typen), deras lidenskaper, musiken de älskar, deras hemliga drömmar och projekt - eller hålla fast vid en enkel fråga om att lära känna dig, som " Vad har varit den bästa delen av din morgon hittills? "
Bygg upp ett rykte som den mest positiva, inspirerande personen på kontoret - inte den snarkaste.
Kom ihåg att när någon trycker på dina knappar, finns det en anledning till det
Om någon djupt buggar dig, på ett sätt som inte kan komma över det, kommer känslorna du känner inte ut ur ingenstans. Det är troligt att den här personen påminner dig om någon annan som skadat dig tidigare.
Kanske avbryter medarbetaren som driver dig nötter ständigt när du pratar - precis som din mamma brukade göra (och fortfarande gör det!). Eller kanske din kollega agerar ett visst sätt i en-till-en-möten med dig, men sedan får du ett helt annat ansikte och uppförande för gruppmöten när chefen tittar. Och detta påminner dig om din "perfekta" äldre syster som alltid vann allas tillgivenhet och beröm, även om hon var så meningsfull mot dig när ni var ensamma tillsammans.
Om någon på jobbet irriterar dig och känslan av frustration är mycket intensiv och varar mer än 15 sekunder är det ett bra tecken på att något från ditt förflutna utlöses. Att något ofta (men inte alltid) är kopplat till en situation från barndomen. Gör lite självsökande eller fria skrivningar för att se om du kan ansluta prickarna, förstå dig själv lite bättre, och i slutändan förlåta vem som har skadat dig tidigare, så att du inte behöver bära oroligheterna längre.
Kom ihåg att du kan uttrycka dig ärligt - utan att vara oprofessionell
Om din medarbetare gör något specifikt som upprör dig, kan du - och borde - ha en civil samtal om det. Helst borde det hända förr snarare än senare, innan det sprängs in i något oförenligt.
Var specifik, rimlig och saklig med din begäran. Om din medarbetare ständigt bryter löften eller saknar tidsfrister, till exempel, säg: "Hej, jag vet att du antagligen är överfull av e-postmeddelanden. Jag är också. Men när du säger att du ska skicka e-post till din del av projektet före klockan 16 och du inte följer igenom, gör det det svårt för mig att arbeta effektivt och flytta projekt framåt i schema. I framtiden, om du känner att du inte kommer att kunna skicka något i tid, skulle jag uppskatta att det går snabbt. Tack."
Det är verkligen möjligt att prata om ett problem utan att använda en anklagande ton, oförskämdhet eller annat oprofessionellt beteende. Modellera vilken respektfull kommunikation och arbetsplatsuppförande du vill se. Snarare än att klaga, snarka eller skvallra, vara ett fyrkänsla för spetskompetens - och det kommer att inspirera alla omkring dig att också stiga upp.
Kom ihåg att alla bara vill bli älskade
DH Lawrence skrev en gång, "I varje levande sak finns det önskan om kärlek." Det är sanningen. Alla - du, din chef, din favoritmedarbetare och din minst favoritmedarbetare - är alla människor som vill älska och bli älskade på ett eller annat sätt.
Vi försöker alla få kärlek på olika sätt (vissa av oss på inte så friska sätt!). Din medarbetares irriterande behov att ständigt ta kredit för allt och vara centrum för uppmärksamhet kan föds från en plats med djup personlig osäkerhet. Med andra ord, hennes kärlekstank kanske blir låg och att få extern beröm och uppmärksamhet är det enda sättet hon vet hur man fyller den.
I alla situationer, försök att förbli medkännande och komma ihåg att vi i slutändan bara försöker få våra känslomässiga behov tillgodosedda på bästa sätt vi vet hur.
Gå vidare. Gör det bästa arbetet du kan. Det är okej att inte gilla någon - och det är okej om någon inte gillar dig. Varken eller fel gör det varken av er. Bara olika människor med olika preferenser och olika färdigheter och attribut att erbjuda världen.
Inget mer - och verkligen inget mindre.
